“身心放松如同土壤，土地干燥时，种子难以萌芽；而湿润松软，则能让花草树木茁壮成长，吸引万物栖息。”法鼓山弘讲师演究法师如此比喻，若身心能够随时保持放松，我们便能承载更多的挑战，而不会被困境压垮。2月7日晚，演究法师应邀于 菩提工作坊 Bodhi Buddhist Fellowship Malaysia 弘法，以“请佛住世之 I Am Buddha”为题，深入剖析《普贤十大愿王》之一的核心意涵，并通过游戏与静心体验，引导大众觉察身心。

“我们常常只是跟随指令，而不清楚自己在做什么、为何而做；生活中的许多行为模式亦是如此。”法师以“平衡太空人”桌游，让大众体验自己的起心动念：有人体会到得失心的运作、有人在过程中感到迷失、也有人能以平常心应对挑战，这一互动让大家开始观察自己习以为常的思维模式。随后，法师带领大众进行头部运动，强调“身在哪里，心在哪里；清楚放松，全身放松”的心法，并提醒大众，在面对烦躁不安时，不应急于回应外境，而应先调整身体，通过深呼吸与放松，使身心得到安定。

“请佛住世，尤其是佛陀入灭后，我们究竟是在请哪一尊佛？”法师抛出问题，让大众深思，并进一步解释，诸佛以度化众生为志，擅长说法教化，“佛陀虽已入灭，色身不再，但佛法、戒律、经典、僧宝依然能让正法久住世间。”因此，请佛住世并非执着于佛陀的形象，而是透过实践佛法，使其真正流转于世，成为自身与社会的光明指引。法师勉励大众不要小看自己，不要认为成佛遥不可及，“佛的本义即是觉与菩提，无论弘法方式如何变化，其最终目标始终不变——引导众生走向觉悟之道。”

《维摩诘经》云：“佛以一音演说法，众生随类各得解。”每个人的理解角度虽不同，但成佛之道却有清晰的方向：了知五蕴所构的我是无常、无我、空的“自觉”；在自觉之后，帮助众生觉悟的“觉他”；不因外缘波折而退转的“觉行圆满”。法师认为，修学佛法不仅是理论的学习，更需要实践与体验，“即使不会打坐，也可以在日常生活中训练觉察能力。例如：洗碗时，觉察肩膀是否放松？手臂是否紧绷？身心的觉察，终究需要自己练习，旁人无法替代。”法师进一步解析，成佛并非遥不可及，而是一条可具体实践的修行路径：先透过觉察自身状况来“调身”，再调整呼吸或生活作息来“调息”，到觉察自己的起心动念来“调心”，并指出若我们时刻都能在稳定的身心状态下工作和与人互动，就能减少对立与冲突。

修行之路，是业力与愿力的交织。“有时候，我们会选择‘摆烂’或‘躺平’来逃避现实，但佛法并非教人逃避，而是让我们在身、心、世界的关系中找到正确的方向。”法师鼓励大众，在不确定自己想要什么时，可以多做尝试，与善法建立连结，不让自己停滞不前。“当我们停下来问自己：‘我想要什么？’其实就是在寻找自己的愿力。”愿力让我们在修行的道路上坚定前行，超越业力的束缚。佛陀初转法轮时所宣说的四圣谛（苦、集、灭、道）与四弘誓愿彼此契合，法师更引用法鼓山创办人圣严法师提出的“好愿在人间”并非是口号，而是佛法的基础义理和实践方针，“请佛住世，不只是仰望佛陀的存在，而是唤起自性清净的佛性，只要愿意在日常中发好愿、实践佛法，每个人都能走在成佛的道路上，让佛法因我们的修行而久住世间。”

◎文/罗志豪
◎图/菩提工作坊提供

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为提高大众防诈骗意识，法鼓山马来西亚道场于1月23日晚举办了一场全民防诈讲座，主题为“用智慧守护人间净土——如何识别常见的诈骗手法”，吸引了超过80人参与。讲座邀请了大马皇家警察武吉阿曼商业罪案调查局助理总监赖丽清与邱俐豪律师，分享如何识别诈骗手法、保障自身权益，以及从心理层面提升应对能力。

谨防贪念与恐惧的陷阱

根据2024年警方所接获的投报数据，投资诈骗与手机诈骗的案件较去年分别增加了80%和40%，涉及金额巨大。赖警官指出，诈骗分子常利用人性的“贪念”与“恐惧”作为突破口，精心布局建立信任关系，以达成诈骗目的。她强调，保持理智、不轻信、不起贪念是防止被骗的关键。

快速致电997举报与冻结资金

赖警官建议，如遭遇诈骗，应立即拨打“997”国家诈骗应对中心热线，并提供相关交易信息，以便及时冻结资金。此外，也需前往警局报案，配合后续调查。同时，她提醒大众善用银行“Kill Switch”功能，以及官方平台进行查询和联系，避免点击可疑链接或拨打陌生号码，让不法之徒有机可乘。

警惕假冒名人或组织的骗局

在社交媒体盛行的时代，诈骗分子假借名人、机构名义行骗的案例层出不穷。赖警官鼓励参与者通过工具如：Whoscall应用程序，审核来电信息，并使用网络平台提供的举报功能冻结可疑账户。此外，http://semakmule.rmp.gov.my 网站亦为识别诈骗电话与账户提供了便捷查询。

勿出租或出借银行账户

针对“钱骡”账户问题，赖警官呼吁大众勿将银行卡或银行账户交由他人管理，避免协助犯罪。邱律师指出，刑事法典424已加重对“钱骡”账户持有者的处罚，初出茅庐的青年和失业群体尤其需提高警惕。

以内心稳定的智慧应对问题

讲座中，法鼓山马来西亚道场副寺常峪法师从心理层面分享了应对诈骗的智慧，并指出诈骗事件的发生需多方因缘汇聚，而过度焦虑反而不利于问题解决。法师引用法鼓山创办人圣严法师所倡导的“四它”原则——即面对它、接受它、处理它、放下它：首先要正视骗局的存在，再接受诈骗事件是社会普遍现象的事实和接受自己的情绪（不因被骗或差点被骗而过度焦虑或羞愧），采取具体行动来应对骗局和及时止损，到最后放下内心的不安与懊恼，避免损害自己的心理和身体健康。

共享防诈知识，共建安心社会

此次讲座不仅普及了诈骗防范知识，还强调了心理健康与社会支持的重要性。通过提升防诈意识与智慧，大众能够更有效地保护自己与家人，共同守护相互信任与安全的社会环境。

文/ 叶丽芹、罗志豪
图/ 林振东

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媒体报导 – 中国报：去年投资及电信诈骗 各涨80%及40%

2025年首场【初级禅训班】于1月18至19日在法鼓山马来西亚道场举行，近百位年龄介于11至68岁的学员圆满结业。从课程中，学员们学习禅修的基本观念与方法，并练习将禅法融入日常生活，以提升身心的觉察力。

汉传禅法的特色在于“生活处处皆是禅”，将禅的实践贯穿于行住坐卧的每个瞬间。课程中，授课法师常峪法师与演呈法师通过打坐、八式动禅等方式，带领学员体验如何将禅修方法带入动态的日常生活中，学习将心安住于当下。例如，在吃饭禅环节，学员练习“动口不动手，动手不动口”，细心觉察食物在嘴里的变化，从块状到糊状，体会咀嚼的过程与味道的细微层次；在八式动禅中，学员则练习“身在哪里，心在哪里；清楚放松，全身放松”，观察身体动作的细微变化，深刻体会身心统一的感受。

演呈法师指出，禅修不仅能够平衡身心、稳定情绪，还能帮助学员唤起在面对外境时不生起烦恼的智慧，并进一步开发内在的慈悲。法师引用法鼓山创办人圣严师父《108自在语》中的“用智慧处理事，以慈悲关怀人”，提醒学员在日常生活中实践佛法，将所学落实到自己身处的环境中。

一位学员分享说：“原来在法鼓山学习禅修是有步骤的。从入静、止静到出静，每个环节都有详细的方法引导，让我更深入体验调身、调息、调心的过程。”课程尾声，法师强调，课程的结束才是修行的起点，并鼓励学员们持续回寺参与各类禅修活动或共修，以深化学习，共同成长。

文 / 陈立祥
图 / 黄淑芬

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1月12日，近250位义工身着光彩亮丽的服饰，齐聚于法鼓山马来西亚道场，高呼着马来西亚队呼，展现出蓬勃朝气与热忱，与全球22处分支道场通过视频连线互道祝福拜早年，活动现场洋溢着欢乐与喜庆的氛围，共同参与一年一度的【岁末感恩分享会】，为“有大愿力”的新一年拉开序幕！

活动伊始，召委团以创意形式为义工们献上祝福，自创并演唱“有大愿力”一曲，期盼义工们心怀愿力，安心经营每个当下，日日都是好日。随后，合唱团为大众呈现了多首佛曲以及新年串烧歌曲，为岁末感恩增添温馨与浓厚的新春气息。

法鼓山方丈和尚果晖法师于台中宝云寺主会场通过视频连线向所有僧团法师及义工菩萨们致以感恩与赞叹，肯定大家无私的护持和成就丰富多元的三大教育成果，并指出为了实现“提升人的品质，建设人间净土”的大愿景，勉励僧俗四众当以身作则，在日常中存好心、发好愿、说好话、转好运，就会让人间多一份平安、健康、幸福与快乐。副寺常峪法师也在现场感谢义工们的奉献，呼吁大众常以微笑、好话和善愿为起点，让每一个当下都能成为人间净土的实践。

活动还特别播出2024马来西亚道场年度回顾影片，重温包括25周年系列活动、新道场动土典礼等精彩瞬间，并展现了法鼓山最美的风景——义工菩萨们全心奉献的感人画面。随后，大众写下祈愿卡，将其挂于七彩祈愿树，传递无尽祝福，共同发大愿心。

临近尾声，大众一同进行马来西亚华社特有的新春习俗——捞生，以筷子将食材和酱料高高拌起，寓意蒸蒸日上、步步高升。午斋后，特设的【放松咖啡馆】和【大愿绳编织活动】更为义工们提供了一处轻松交流的空间，让大家在品尝咖啡的同时，体验编织“大愿绳”的放松与专注，以此为新一年播种愿力，发愿力行。

文 / 陈俪贤
图 / 林振东、叶丽芹

#岁末感恩分享会#有大愿力
#义工#万行菩萨
#新春活动#新春点灯
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为感恩法务组与影音组义工菩萨的长期付出，并促进义工间的交流与互动，两组于1月4日举办了一场期待已久的联合联谊会。超过40位义工欢聚一堂，共度一段充满温馨与法喜的时光。

“愿意成为义工的人不少，但能够克服种种困难、坚持投入的人却不多。”法鼓山创办人圣严师父在开示中勉励义工们要在工作与义工服务之间找到平衡，并以大乘佛教精神发菩提心，成为以服务他人为志向的现代菩萨。师父进一步提醒大家，越是在忙碌的生活中，越要善于调配时间，将菩萨精神融入工作、家庭、修行与当义工中，使生命更有意义，活出精彩。

联谊会上，义工们踊跃分享加入义工行列的因缘、心得与收获。有的因阅读师父的书籍或聆听开示而与法鼓山结上法缘；有的在圣严书院【福田班】实习期间发心护持；有的因被道场热心义工接引而发愿服务；甚至有人因香积组美味的午斋而来当义工。资深义工们也在现场互相勉励，期许彼此成为善知识，共同发心行菩萨道。

趣味问答游戏为现场增添了不少欢乐。其中的“道场里有多少尊佛菩萨圣像？”这一题激发了大家的兴趣，引领义工们兴致勃勃地细数全场佛像，同时也进一步加深了对道场的认识。此外，联谊会还特别安排了联合庆生环节，义工们在享用美味旦糕的同时，互送祝福，场面温馨感人。

活动的尾声，辅导法师演莲法师叮嘱义工们在服务的过程中，应时时回归初心，随后以2025年度主题“有大愿力”一同发愿，以大愿心开启新一年的大愿力，为这次联谊会画下圆满句点。

文 / 马启洲
图 / 马启洲、陈慧珊

#法务组与影音组联谊会
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新年的钟声刚刚敲响，法鼓山马来西亚道场庶务组于元旦以出坡开启了新年的序幕。通过扫尘除垢的劳动，清净内外，以清净心迎接崭新的一年。

“这不仅是一场清扫环境的活动，更是一场修行的实践。”常寂法师于出坡前叮嘱义工们，在出坡的过程中，专注于每一个动作，清楚地看到自己的每一个起心动念。通过这样的观照，义工们能够在劳动中觉知内心状态，不被妄念牵引，练习如何将佛法融入日常生活中。“每一次挥动扫帚、每一次擦拭尘埃，都是一次修行的机会，是将清净心落实在生活细节上的真实功夫。”

在2025法鼓山年度主题“有大愿力”的开示影片中，法鼓山创办人圣严师父强调，愿力是修行路上的前行动力，引领我们坚定方向。即便当前的愿望尚未实现，也要持续发愿，因为发愿本身，就是一种力量的累积，是让我们在困难中生起勇气和智慧的重要依靠。有愿才有力，有力才能成愿！

在这次大出坡中，参与的每一位义工都以欢喜心投入其中，通过劳动让环境与内心同时清净。新的一年，义工们以这份清净的心与坚实的愿力，为自己的修行开了一个好头。愿这份清净与愿力，陪伴每一位义工迈向新年的每一天！

文 / 林颖昌
图 / 赵美美

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面对新的一年来临，该如何使每一天变得更好？如何使身边的每个人，能得到幸福快乐？

其实只要我们发下好愿，每天以一个小小的善念，一个浅浅的微笑，一句温暖的祝福，与人广结善缘，自然能启动让生命向上提升的泉源力量；如同圣严法师所言，即使是小小的愿心，只要心怀善念，就能带动善的循环，让共业的世间，因共愿而变得美好！

2025年，法鼓山特别以「有大愿力」做为关怀主题，让我们藉由圣严法师的教导，帮助你我从「发愿」中找到人生方向，以「大愿」作为转动社会安乐的力量，只要人人发好愿、行好愿，就能在生活中筑梦踏实，成就幸福美好的人间净土。

#发愿#人生方向#永不退转

温暖跨年夜，善念开启新篇章

12月31日晚间，法鼓山马来西亚道场举办的【跨年祈愿】活动吸引了近300位民众携家带眷参与，一楼大殿和二楼观音殿座无虚席，用善念共同迎接2025的到来，为自己、家人、社会播撒平安与喜乐的祝福。“能在岁末来到道场，与众多善知识一同共修、发愿祈福，是福报深厚的体现。”监香常峪法师提醒大众要时刻怀着欢喜、虔诚与感恩的心，为世界一切众生祝福。

发大悲心，让善愿无远弗届

“寺院每日叩钟两次，既提醒僧众该精进修行，也是为了发起大悲心，救度正受苦难的众生。”在静坐后，法师引领大众以恭敬、虔诚、感恩之心诵念〈叩钟偈〉，不仅为自身的解脱祈愿，更为认识或不认识、有形或无形的众生祝祷，愿一切众生能离苦得乐。随后，法师介绍了法鼓山2025的年度主题“有大愿力”，阐释“愿”是方向，“力”是实践的动力；从一个微笑或一句祝福，人人都可以将善愿转化为实际的行动，为社会带来平安、快乐与和谐。

用佛法安定身心，人间净土处处实现

“浮躁不安的心导致我们容易受外界环境影响，但透过佛陀所倡导的戒、定、慧，我们可以有方法让心安住。”法师补充道，“戒”旨在收摄五根，“定”是打坐、念佛等日常的修持，“慧”则是透过佛法来引导我们开启智慧。法师强调，人身难得，佛法难闻；作为佛教徒，我们应守护身口意，发大悲心，帮助他人离苦得乐。《华严经》云：“心如工画师，能画诸世间。”当人人练习着以佛陀慈悲喜舍的平等心来看待一切众生，这个世界便是人间净土。

积沙成塔，心愿传承

活动结束前，常住法师向大众致赠新年春联及一份弥足珍贵的结缘品；瓶内装有法鼓山马来西亚新道场动土仪式的祈愿沙和法鼓山创办人圣严师父的《108自在语》，象征积沙成塔，心愿传承，期许大众与圣严师父同愿同行，共同建设人间净土。道场廊道挂满的【新春点灯】红灯笼，在大家虔诚祈愿时正式启灯，法师呼吁大众从即日起登记点灯，为自己及家人祈愿平安、健康、快乐，实现心中好愿！

文 / 黄昭元
图 / 黄淑芬

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为推动法鼓山在马来西亚即将建设的“都市中的心灵绿洲”，12月29日午间举行了【第三场万行鼓手迎新日】。活动中，除了通过道场导览了解法鼓山的理念 ——“提升人的品质，建设人间净土”，20余位鼓手还借助“信愿行九宫格”厘清个人的学佛蓝图，探讨如何将佛法与日常兴趣结合，承担起学法、护法、弘法的使命。

“你会什么样的功夫？”常寂法师提起法鼓山创办人圣严师父在美国曾被两位想学功夫的年轻人问道，而师父则巧妙地答说自己教的不是打斗的功夫，而是训练自己内心的功夫。法师补充道，圣严师父最初赴美弘法时并没有要成为大禅师，而是顺应着当时的因缘而开始教导禅修，因其禅法观念清晰平实，方法简单实用，逐渐成为一位国际知名禅师。法师期许鼓手们也能依循圣严师父的脚步，善用自身及环境的因缘来学法、护法及弘法。

临别时，副寺常峪法师表示，大家都很有福报，因为圣严师父已经把佛法中的深奥名相义理转化为一般人能理解的内容，同时法师也勉励大家要常回来法鼓山马来西亚道场，并邀约大众于12月31日晚上8时，回寺参与【跨年祈愿】，愿大众能“身安定，心清静，心灵环保跨好年。”

◎文图／黄昭元

12月8日的美好星期天，知客组30名义工菩萨联同多名专职菩萨，齐聚一堂，共同参与礼仪与导览的内部培训活动。

本次培训由知客组辅导法师 ——常尊法师全程授课。法师开示道：“礼仪等于礼节加仪态。”义工们除了需要具备待人接物的内涵（礼节），外在的形象（仪态）也不可忽视，涵盖衣着、言谈举止、站姿、步态、坐姿以及用餐礼仪等多方面。

常尊法师以轻松且活泼的方式带领大家学习接待访客的基本礼仪，包括用餐礼仪、斋堂礼仪、接待礼仪以及殿堂礼仪等等。法师亲自示范各种规范动作，说明出入动线，并指导义工菩萨们进行现场排演与练习，给予即时的回馈。整场学习气氛轻松愉快，义工菩萨们互动热烈，学习效果显着。

此外，导览培训涵盖了法鼓山马来西亚道场的空间配置、户外与室内景观、师父墨宝及理念等内容的介绍。资深义工珊珊菩萨分享了她的导览经验，生动地阐述了如何透过深刻理解法鼓山的故事与理念，灵活应对当下的因缘，为访客进行既深入又浅显的导览。

参与培训的知客菩萨异口同声表示获益良多，并希望将所学应用于实际接待工作中。法师特别叮嘱：“信众的安全感来自知客义工的接待，因此身为第一线接引与服务的义工，要以诚挚的心仪和专业的身仪，让信众感受到宾至如归；同时，通过自我提升，将佛法内化，能更亲切、善巧地接引大众，协助他们认识与学习佛法。”

最后，法师在结语时勉励大家：“多加认识、熟悉并掌握法鼓山的故事与理念，共同推动圣严师父 ‘心灵环保’ 与 ‘提升人品’ 的核心价值。”

文/梁文瑜、张凤枝
图/郭紫薇、方顺才

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