20260314-15【初级禅训班】
喧闹佳节后寻找内心的宁静
农历新年后的＂初级禅训班＂，于3月14及15日在法鼓山马来西亚道场举办，吸引了约百名学员的参与。常峪法师与义工们共同带领学员，透过行、住、坐、卧四种动静交替的形态，体验禅修方法的运用。 法师不仅教导身体的动作，更循循善诱地指导关于禅修的正确心态与功能。
对于习惯了忙碌生活节奏的现代人而言，透过放慢动作来体验身体每个细微处的觉受及变化，无疑是一种挑战，但也恰恰是因为这些慢动作，学员们开始察觉到自己的起心动念。有学员坦言，工作时一味地追求快速解决问题，而导致自己在与人沟通时，忽略了自己的语气、表情及态度等，而衍生了更多与同事之间相处及合作的问题，反而增加与同事相处及合作的的难度。禅法所教导的放松与专注，让他领悟到：不急忙地处理事务，反而能获得更佳的效果。
另一位学员分享，与孩子讨论公司经营管理时，觉察自己因固守旧有管理方式，导致与孩子对话陷入对立。当他自己觉察到这一点并愿意暂时放下时，才能更好地与孩子沟通，倾听孩子的想法。
法师鼓励学员们时刻练习“身在哪里，心在哪里；清楚放松，全身放松”的禅修心法，并在日常生活中把握精进共修和参与课程的因缘，一点一滴累积，让心更轻松自在，成为解脱烦恼的助缘。
文/张峰菖
图/黄贞全、叶丽芹