20260321-24【心灵环保禅修营】
在忙碌中重新遇见自己
3月21日至24日，法鼓山马来西亚道场于吉隆坡绍嘉纳度假村举办第五届【心灵环保禅修营】，为期四天三夜，接引逾40位来自国内外、不同领域的企业管理人员与专业人士参与。本次禅修营内容涵盖禅坐、八式动禅、吃饭禅、立禅、经行、坐立姿瑜伽、拜佛及户外禅等多元修习，并融入“心灵环保”课程，旨在将实用的禅修方法与正信佛法观念带入生活，让学员在面对职场与生活挑战时，拥有安顿身心的力量，逐步迈向认识自我、肯定自我、成长自我，乃至消融自我的修行历程。
从接纳自己开始安住当下
鉴于大部分学员皆为禅修初学者，法师们从基础入门循序引导，从入静、七支坐法到身心放松，一步一步带领学员安住当下。入营之初，不少学员仍带着忙碌与奔波的惯性，面对打坐时的昏沉与散乱，心中不免生起抗拒与挣扎。对此，总护常藻法师鼓励大家学习“全然接纳”，并带领大众发愿：“这一支香，无论身心状态如何，我都接纳，好好体验。”在这样的引导下，学员开始练习如实面对每一刻的身心状态，不再急于改变，而是学会先接住自己。
在觉察与放下中放松身心
有学员分享，初学禅修的几天里，每当走出禅堂，总会不自觉地松一口气，这才惊觉，原来自己的身心长期处于紧绷之中。进一步观照，才发现那份“想要做好”的认真，往往在无形中转化为压力。
法师提醒：“放轻松，不一定要做到一百分，就当自己在度假。”这一句话，让不少学员开始调整用功的方式，从用力追求，到学习放下。在练习过程中，学员逐渐体会到：即使提醒自己放松，若带着用力，也可能成为另一种压力。唯有在一次次觉察与放下中，身心才慢慢松开。这样的体会，正是禅修中最真实而细腻的学习。
从觉察走向安住与转化
禅修营尾声，近20位学员在简单而庄严的三皈五戒仪式中，正式皈依三宝、受持五戒，迈出稳健学佛的重要一步。法师期许学员，将营中所体验到的觉察力带回日常生活，并以知足、惭愧、忏悔与感恩之心净化身心，从以自我为中心，逐步走向自我消融。
临别之际，总护常藻法师殷切叮咛：禅修并非逃避现实，而是如实看见内心的无力与不安，并透过禅修的方法学习安住其心，进而开发内在的慈悲与智慧。当一个人的心安定了，便能为净化人心、净化社会，贡献多一分清明与力量。
文／李美芳
图／黄淑芬、林振东