用心体验承担路上的沿途风景

9月29日午间，法鼓山马来西亚道场迎来12位马大佛学会新任理事。因曾受惠于佛法，他们选择承担佛学会理事，将这份受益延续下去。此次参访不仅让大家认识道场与法鼓山理念，也是一场回到内心、觉察自我的学习之旅。

🌱透视情绪的本质

导览过程中，大家透过道场各楼层空间及圣严师父墨宝，体会法语在不同空间中的深意。随后，监院常藻法师与义工以“情绪卡牌”带领大家觉察内心。透过分享个人感受与经历，大家学习如实看见情绪，不以内耗或责怪外境加深烦恼，让情绪在被看见后自然得到安抚。

🌱成长的条件

法师引用《六祖坛经·行由品》中的“不识本心，学法无益；若识自本心，见自本性，即名丈夫、天人师、佛。” 提醒大家在修学佛法、护持佛教、弘扬佛法的路上，觉察当下是否与佛法相应为其重要。历事练心，从了解自我的状态，进一步肯定自我的优缺点，过程中不断地自我成长。透过理解佛法、实践佛法、觉察与调整，能将烦恼心逐步达到消融自我的目的。

🌱不求无碍，但求无恼

办佛教活动若只将重心目标放在表面的客观现象，心便容易随所设目标成效而起伏。承担佛学会理事更需要练习如何不让自己与他人起烦恼。明代高僧蕅益大师《宝王三昧论》中提到的“不求无碍，但求无恼”， 勉励大家在过程中不断体验佛法中无常、无我、空的真义，从中培养面对变化与随时随地调整的能力。

放松的身心是面对无常变化的过程中最首要的。结束前，副寺演建法师带领大家透过瑜伽、颂钵及大休息，体验放松身心的实际运作，让理事们实际练习放松的方法。

承担佛学会路上最美的风景不在终点，而在每一步清楚即放松的当下。

图文／文宣组

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心灵环保融多元 禅心共筑和谐美 ——马来西亚道场举办“Harmony Fest”

为深化法鼓山创办人圣严法师“心灵环保”理念，并促进多元社会的和谐与身心安定，马来西亚道场于9月16日马来西亚日特别举办“心灵环保之Harmony Fest”活动。活动将禅修智慧、自然环保与在地多元文化巧妙融汇，推出主题座谈、绘本故事馆、蔬食学堂、文创市集及祈福会等丰富内容，吸引逾五百位民众齐聚共赴盛会。大众在温馨沉静的氛围中体验身心放松，共同开启心中的宝山。

本次活动以“心灵环保”为核心，从安顿身心出发，延伸出尊重包容的“礼仪环保”、简约惜福的“生活环保”，以及珍惜资源、关怀大地的“自然环保”。“心灵、礼仪、生活、自然”四种环保，分别体现了“与自己和、与人和、与物和、与自然和”的深刻内涵，贯穿全场各项活动，为在地大众呈献了一场兼具禅意与人文关怀的佛法飨宴。

觉察当下以观大地 为马来西亚日祈福

“马来西亚日祈福会”于首场座谈后展开，由演究法师与嘉宾龙纹敏携手带领。演究法师先引导民众从放松身心、觉察当下开始，借由“大地观”修持，感念这片国土的多元、和谐与安定，成就大家得以在接触不同源流的佛法传承中，涵育和谐共融的学佛心态。

法师勉励大众“从心出发，以身体力行来报恩”，在日常生活中的每个角色里尽心尽力，让马来西亚越来越好，并虔诚祈愿国泰民安、世界和平。感念之余，大众怀着感恩心齐声高唱马来西亚国歌，并以亲手抒写祝福的小卡片与其他参与者互换交流，在彼此祝愿中体会善念的传递与流动。当天特别赠送每位参与者一株虎尾兰，不仅能净化空气，更寓意着在日常中要时时清理心中的“垃圾”，随时随地照顾好自己的心。

跨界对话 实践四种环保

由资深媒体人龙纹敏，临床医师郑美美、陈珊珊与张荣庆，以及生态保育专家林星开和杨银宴副教授等跨领域讲者，与法鼓山马来西亚道场演究法师、常寂法师展开的四场“心灵环保座谈系列”。

在首场关于情绪与人际的对话中，主持人龙纹敏分享了自己学习禅修的过程，发现从“多一份觉察、不急于反应”做起，对身边的人多一些包容与接纳，强调内心的安定本身就是对人与众生最好的祝福。

在生态与自然环保议题上，专家们深入剖析红树林作为陆地与海洋天然屏障的重要性，不仅能涵养生物多样性，更是抵御气候变迁的坚实防线；同时也探讨了海藻在“蓝碳”永续潜力与环境修复中的关键角色，呼吁大众守护自然生态平衡。

在身心关怀方面，医师讲者们针对儿童专注力与手机成瘾、长者防跌倒等生活课题，提供切实的卫教资讯与防范技巧，指导如何营造安全居家环境与提升身心敏锐度。

四场座谈深入浅出，引导民众如何在生活的种种变化中保持觉察，以理解、包容回应他人，并用实际行动守护大地，完美体现佛法在当代的落实力。

蔬食手作体会自然 族群共融展现生机

由GreenPro Academia 绿朴学堂、Eco Enzyme Malaysia、马来西亚国际文化交流协会（MICE Club）、Shark Savers Malaysia、绘本雨林及Earth Warriors Association等六个团体共同参展的“自然环保与生态展”，全方位向民众展示红树林与海洋鲨鱼保育、校园减少纸巾使用，以及社区净滩等课题的实践经验，引导大众将“自然环保”落实于日常生活中。

“儿童绘本故事馆”则由欧丁慧、易佑穗、林川滢与叶慧碧（Debbie Yap）四位说故事老师主讲，通过《Alang Pipi Merah》、《Buluh Ajaib》、《不一样也能做好朋友》、《月亮冰淇淋》及充满在地色彩的《Nasi Lemak》、《红树林》等精彩绘本，孩子们跨越偏见、学习善意沟通，并在幼小的心灵中种下包容多元与爱护生态的种子。

“蔬食学堂”特别邀请资深素食大厨郑顺庆老师与知名甜点师Nico老师亲临示范。郑顺庆老师以丰富的烹饪经验展现“南洋素食料理”，示范了海南素鸡饭与菇果脆金盏；Nico老师则以精湛甜艺呈献浓郁巧克力慕斯与冰皮月饼。两位老师通过巧思佳肴，将健康护生与清净自然的蔬食生活理念广传。

本次活动特别推出了“Harmony Builder”纸皮人偶手作体验，结合线上与线下互动，让大众发挥创意亲手折叠、绘制与剪裁，打造独一无二的大马各民族人偶，用手作的温度象征共建和谐社会。

此外，“心灵环保入山体验”以室内绿植园艺设计，引导大众亲近自然、觉察身心变化，同时推广“入山”手机应用程序，鼓励大家善用零碎时间，随时随地安顿身心。 “大马民族文化体验”则呈献了苏马绍舞（Sumazau）、竹筒舞、蜡染（Batik）绘制、脸部彩绘、Henna手绘及折纸灯笼等传统技艺，充分展现了多族群共融的独特魅力。

参与者回响：从个人安定到社会和谐

首次步入法鼓山道场的余甄琪表示，参与首场座谈与【马来西亚日祈福会】，让她对禅修有进一步认识；法师带领的静心环节虽只有短短几分钟，却让她感受到内心安定的力量。另一位受访者陈绪星在参与孩童专注力议题座谈后透露，手机成瘾需要家庭、校园、社群共同合作改善，家长应花时间提供孩子有质量的陪伴，让孩子发现手机以外的世界也能带来温暖与快乐。参与Harmony Builder制作的梁慧仪则赞叹Harmony Fest这样的亲子共乐活动，让家长与孩子共创更多珍贵瞬间。

活动策划人黄楚云期许大众从照顾好自己的心开始，进而关怀身边的人、珍惜所使用的物、守护所居住的大地。当每个人在生活中多一份觉察、多一份包容，和谐便不只存在于道场，而能真正落实在马来西亚这片多元共生的土地上。

文/文宣组
图/杨培福、黄淑芬、林振东、陈永亮、张彩云

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有些发现　从愿意感受当下开始

9月5日上午，吉隆坡特殊教育师范学院佛学会与UEM基金会学院（KYUEM）佛学会近40位成员来到法鼓山马来西亚道场，展开为时四小时融合禅修体验、佛法开示与生活实践的参学之旅。

演呈法师以 “法鼓山在哪里” 引导学员思考道场的深层意涵。法师引用法鼓山创办人圣严师父开示：法鼓山不只是一个地理名称或固定场所；凡有人将法鼓山理念付诸实践，所在之处便是法鼓山。换言之，修行不在远方，就在每一个当下的身心觉察与待人接物之中。

随后演虔法师带领同学们体验八式动禅、夹豆子与静坐。借由夹豆子的过程来发现自己的身体动作和起心动念。当注意力从 “成果” 移回 “过程”，平日不易察觉的紧张、求好心切便渐渐浮现，让大家真切体会到 “过程即是目的” 的禅意。

从觉察身心到学习面对烦恼，常尊法师以 “四圣谛” 讲解离苦的方法：苦谛，如实认识并面对苦的存在；集谛，追溯苦的原因；灭谛，让人知道苦能够止息；道谛，则指出通往离苦的实践道路。法师指出，烦恼不只表现为情绪，也常与面对境界时的执取和惯性反应有关。法师以握拳为喻——当人紧握 “非要如此不可” 的想法，痛苦也随之而来；愿意松开，并不代表失去，而是不再受执著束缚。既然痛苦由众多因缘聚合，当其中的执取逐步松动，也就有了转化的可能。

师范学院佛学会的覃雪莉分享，从生疏到逐渐掌握夹豆子的诀窍，她发现面对陌生事物时，可以给自己一点时间尝试，找到合适的节奏。平日习惯快节奏运动的李靖璇，则在缓慢的动作中第一次留意身体与脚步，感受到与以往不同的身心状态。对课业繁重的KYUEM佛学会的叶勇泽而言，当天的体验为紧凑的生活留出一段放松身心的空间。他期许回到校园后继续运用当天所学，让这份安定不只是一日的感动，更能成为陪伴自己在日常应对压力与课业的力量。

一场参访，参与其中的人各有新发现。同学们在觉察每一个动作的过程中，更了解自己的身心状态；义工们则在协力服务中，感受到不同岗位相互承接的力量。佛法也在这些看似平常的片刻里，从听闻走向实践，成为往后生活中的一份提醒。

文／黄昭元、黄种佳

图／卢秀美、黄昭元、刘格成

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