20260711-12 【初级禅训班】

转化始于觉察

第四场【初级禅训班】于7月11与12日在法鼓山马来西亚道场圆满举办，由常尊法师与演莲法师共同带领，百余位年龄介于14至71岁的学员参与，当中以青年居多。

课程教授禅修基本观念与方法，并引导学员将禅法运用于日常生活，提升身心觉察力。一位有禅坐经验的学员表示，循序渐进、有系统的教学方式让她受益良多。有学员受用于“身在哪里，心在哪里；清楚放松，全身放松”的禅修心法，提醒自己时时觉察当下，不执著过去，不攀缘未来。

另一位学员原本喜欢重口味食物，经过两天细嚼慢咽，尝到食物原味，肠胃问题也因此改善。也有学员因学习放松与放慢脚步，睡眠品质获得提升。另有学员感恩法师将动态与静态皆能修行，以撕厕纸等生活细节具体说明，让禅法不仅停留在法义，而能落实于行住坐卧之中。

问答与分享环节中，学员踊跃发言，学习氛围浓厚。愿学员们能持续在生活中练习安定身心的观念与方法，从容应对日常的挑战。

文/ 陈少妫

图/ 林振东