20260621【户外禅】

走入森林•与自己相遇

6月21日，30余位学员浩浩荡荡前往 KL Forest Eco Park，展开一场与大自然相遇的半日户外禅修。

在鸟鸣虫声的森林环境中，大家依序体验了立禅、行禅、坐禅及大地观。

这次活动首次使用“入山”手机应用程序为森林浴的引导工具，带领大家进入立禅与行禅的体验。从立禅开始安住身心，逐步打开感官，与森林重新连结，细细感受大自然的生命律动；再透过行禅缓步前行，在一步一脚印之间回到当下，与自己相遇，也与大地相应。

中午时分，大家围坐成圈，享用简单而温馨的午斋。用餐前，亦简单介绍了“吃饭禅”的观念，学习在进食中保持觉察与感恩。

活动的分享环节中，大家踊跃分享心得，不少人表示在森林中禅修，身心格外放松与安定，也期盼未来能举办更多类似的户外禅修活动，让更多人有机会走进自然、亲近自己。

最后以一杯茶为这次的户外禅画下圆满句点。细细地品味这杯来自土地、阳光、水与义工的心意之茶，大家所品味的不仅是一杯茶，更是当下这一刻的清明、感恩与圆满。

文/图 禅修组