20260526 金宝拉曼大学佛学生活营弘法

5月26日，法鼓山马来西亚道场副寺演建法师应金宝拉曼大学佛学会之邀，于第17届年度佛学生活营中，讲授一堂以【哔啵 哔啵——能量即将耗尽】为题的课程，与40位营员共同探讨现代青年面对内在耗竭与情绪低潮时，如何重新找回生活的动力与方向。

活动一开始，演建法师便以 “你会不会耗竭（Burnout）了？” 作为破题，引导学员重新觉察自身状态。法师指出，现代青年每天面对课业、人际及生活中的各种压力，即使知道自己应该振作，却仍常感到提不起劲，内心逐渐累积深层的无力与空虚感。这不仅是一般的疲累，也不单纯只是低能量，而是当内在动力慢慢流失后，生活逐渐陷入吃饭、睡觉、滑手机与躺平的循环。

课程中，演建法师引用《我为何而活？佛教的生命答案》，带领学员从“生活要快乐、生命有意义、生死皆自在”三大方向重新思考人生价值，并聚焦探讨 “快乐” 的真正意义。通过 “快乐真的能长久吗？”、“快乐来自得到更多，还是需要更少？” 等提问，引导学员深入反思内心真正的需求与追求。

此外，法师也分享快乐的五个层次，包括感官的快乐、成就的快乐、关系的快乐、意义的快乐以及安心的快乐，让学员理解真正持久的安定，源自内心的成长与觉察。同时，也带领大家学习观察自己面对情境时的身体反应、情绪变化与想法流动，进一步练习调适身心的方法。

最后，活动以法鼓山创办人圣严师父“处处安身、时时安心”的开示作结，勉励青年在人生可塑性高的阶段，学会安定身心、做出适当抉择，为未来人生建立稳定而清明的方向。

文/文宣组

图/叶潮新、陈耀德