20260425 【盲盒·人生】工作坊（下半场）
开箱人生盲盒典藏款：觉察五蕴，转化烦恼
法鼓山马来西亚道场于4月25日举办【盲盒・人生】工作坊下半场，近40位青年参与。延续上半场“开箱”盲盒五个快乐层次的主题，这一场工作坊由副寺演建法师带领青年认识 “五蕴” 在生活中的运作，引导大家学习自我觉察与调节，在日常中转化烦恼，让自己活得更快乐、自在。
“五蕴” 即色、受、想、行、识。色，是身体与外在的物质现象；受，是接触境界后生起的感受；想，是对境界产生的认知、判断与想法；行，是身口意的反应与行为倾向；识，则是对事物的觉知与分别。
法师透过深入浅出的讲解，引导青年观察：我们看到什么、感觉到什么、怎么想、怎么做，以及怎么认定眼前发生的事，都会像齿轮一样彼此带动。正因为身心反应并非固定不变，而是相互影响的过程，当我们愿意练习觉察，就能在情绪刚生起时，多一分清楚，也多一个选择。
工作坊尾声，学员们随机领取包装好的结缘品。礼物还没打开，大家已经展开各自的 “侦查行动”：摇一摇、闻一闻、听一听、掂一掂重量、摸一摸形状，试图从各种细节中猜出里面究竟藏着什么。原来，开箱之前，身心已经先“开动”了。期待、猜测、兴奋、担心落空等种种反应，早已悄悄展开。
当结缘品被打开，若是自己喜欢的礼物，身心自然欢喜；若不是期待中的内容，也可能感到失落。法师也借此提醒大家，生活中的每一个境界，都可以成为觉察“五蕴”的练习。即使无法改变每一个外在境界，我们仍可以学习调节身心，不让自己陷入烦恼之中，并在一次次面对生命际遇的过程中，走向更安心、自在的快乐。
文／陈俪贤
图／黄淑芬