20251228【洞悉智慧2.0】一日禅修体验
从容始于安定
“现代的都市人，长期生活在高压力和紧张的节奏中，很多时候身不由己、心不由己” 监院常藻法师于12月28日，在法鼓山马来西亚道场举办的【洞悉智慧2.0】一日禅修体验开示时，鼓励现场的50余位参与者，既然有机会前来这个禅修道场，切莫进入宝山，空手而回。
授课法师演建法师指出，人们常因手机等外缘难以安心，希望参与者能暂放外界牵绊，学习放松身心、安住当下。法师引导大家观察自己的起心动念，以“知道就好”的态度面对，不抗拒也不随逐。法师表示，心若执著过去易生懊悔，担忧未来则易焦虑，唯有活在当下，心才能安定从容。
活动中，演建法师介绍了打坐的基本方法与姿势。学员们通过吃饭禅、喝茶禅、八式动禅、经行和打坐等环节，学习一次只做一事，全心投入当下动作，练习将心带回此刻。
下午的对谈交流里，余仁生前董事经理骆荣福分享了自己修学禅法的体会。骆董坦言，自己曾因生活困惑多方探寻，后通过禅修让心逐渐安定，也更明白内心真实需求。监院法师补充道，人在成长过程中，不经意为自己构建许多条框，自我设限，形成种种烦恼，持续禅修能帮助内心拓展宽度与深度，培养慈悲与智慧。
在最后的分享中，多数参与者表示首次接触禅修，原抱着观望心态前来，却发现禅修方式多元且贴近生活，能在不同活动中练习。有人体会到专注与放松，有人学会观察身心反应而不急于应对。这份安顿身心的方法与观念，成为众人当日所得。期许大家日后能持续学习，积累小小的安定，成就大大的从容。
文/叶潮新
图/陈心兰