首場對外線上禪一圓滿 · 珍惜每一個學佛的因緣

法鼓山马来西亚道场在9月19日举办了首场对外的线上禅一，共有42位学员连线参与。虽然没有实体的禅堂，然而禅修的氛围却并未缺少，学员们在自己的家里腾出了独立空间，与线上的其他学员们建立了一座虚拟禅堂，通过静态的禅坐，动态的八式动禅、拜佛及瑜伽运动，体验了充满禅悦的一天。

在每天忙碌的生活里，大脑不停的在动，肌肉神经綳得紧紧的，即使在休息时间也无法让自己放松。圣严师父在开示影片中提到大脑若要放松，先要放松眼球；要调和呼吸，全身就要放松，尤其是小腹。小腹的放松，需要在日常生活中练习，坐着、站着、走路、説话、思考问题等，小腹都要保持放松的状态。呼吸调和了，心比较安稳了，念头会自然减少，心也比较能够收摄在方法上。

在大堂分享时段，有一位学员表示她有贫血的问题，所以在做运动时感觉有点头晕，不过一整天下来，她还是感觉很好，很法喜。总护常施法师提醒学员们要留意打坐的空间空气的流畅，也要清楚了解自己身体的状况，如果在做一些动作时身体不舒服，可以休息，年长的学员更需要评估自己每个动作的局限。另有学员表示再次聆听师父的影音开示，对于调身、调息、调心，有更深的体会与感受。他在拜佛时把速度放慢，放掉多余的力量，体验到拜佛的放松。要了解自己的身心，需要多练习，法师鼓励大家参加接下来三个月都会举办的线上禅一，一起来用功。

总护法师在结语时开示，在疫情中，每个人生活模式都改变了。因缘不断地变化示现了无常，提醒我们世间的真相及真理，让我们看到了佛法的珍贵。有幸在这一期生命遇见佛法，学习禅修，所以要珍惜每一个当下，老老实实地练习方法。我们的生命需要靠深入的修行，体证佛法，才会有所改变。有了体证，我们会对佛法更有信心，不随着现象流转，所以法师勉励大家一定要把修行排在生活中的首位。

法鼓山马来西亚道场将在10月17日再次举办对外的线上禅一，即日起开放报名直到10月13日或额满爲此，欢迎来体验身心的安定与放松。敬请前往法鼓山马来西亚道场的网站 www.ddmmy.org了解活动详情和报名参与。

文：陈立祥，图：禅修组