2019初階禪七 練習讓心常保安定
法鼓山马来西亚道场于8月18日至25日举办一年一度的禅七。本次禅七于雪兰莪州巴生龙华寺举办，该寺住持传智法师慈悲惠借所有设施让学员能够挂单与安心地地精进用功。
禅七前一天，全体义工到龙华寺进行场布，大家都以出坡禅的方法，放松与安定地进行出坡场布。午斋后，全体内外护义工与总护法师见面与进行会议。本次禅七邀请了来自总本山的常正法师担任总护法师与果彻法师担任小参法师。
报到当天，41位学员全数出席。禅七期间的作息都被安排妥当，上至禅堂内的明暗冷暖，下至五观堂的茶水汤饭，学员们的寮房、廊道、厕所等设备都有义工们在打理与照顾着，让禅众能全程收心、摄心与安心地用上方法。每天的课程当中，除了有八式动禅、打坐、经行、瑜伽运动、按摩，也有圣严师父的开示。师父每天深入浅出的开示内容，让禅众们随着一天一天的作息，学习如何从放松，调五事——调饮食、调睡眠、调身、调息到调心，再渐渐进入较深的禅修方法。当中包括：
1）如何用观照提的方法来让自己的心摄在呼吸上，一旦觉照即将掉入昏沉，就能把心提起来，回到方法上。
2）藉由无相礼拜的方法，如何练习从有相到无相，解释什么是小我到大我，再到无我。
禅修的过程，就是从了解小我开始，到肯定自我，而小我会随着这了解与肯定的过程中慢慢成长。平常若处于散心的状态下，我们是不容易了解自我的。唯有透过禅修的方法，我们就能体验到肯定自我后，信心的增加；唯有知道与肯定了自我，我们才能消融自我而渐渐达到无我的状态。总护法师每天的大堂分享，也重提要点好让大家能不断的薰习其中的内容。
禅七的第六天，师父提醒与鼓励禅众继续用功而不懈怠，也强调汉传禅法的大悲心、菩提心与感恩心，以苦、空、无常、无我为指导，时时刻刻不断地体验自己的身心状态。圆满日的前一晚，禅堂内热闹的进行大堂分享，有数位学员是第一次参与禅七，七天下来腿功也进步了，很多原本以为“挨不过的痛”都一一被克服了。而有其中一位学员也因这一次的禅七，找到了她生命的意义。
最后一天礼祖后，总护法师在结语时谈到，大马的禅众相对年轻，而且也很容易安定下来，希望大家能珍惜现有的善根福德因缘好好地继续修学佛法，弘扬禅法及多亲近道场与善知识。告假前，传智法师也为大家关怀开示，感恩法师整个星期对全体法师、义工与学员的护念与照顾。传智法师提醒大家把七天来所练习到的功夫带回到生活去，让心能常常保持在像禅七这样的安定状态来面对生活中的繁琐杂事。
报导：林洄如， 摄影：李梓铭、杨培福、陈心兰
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