20180707&0714 【英文初級禪訓班】以『禪』解『纏』
在这人工智能化时代，当人们都在讲求速度与物质便利时，我们的生活作息、工作氛围、人际关系也随之变得紧张纷扰、隔阂疏离。因此，压力、情绪突变、失眠、忧郁症等都成为了现代人类文明通病。为了解脱身心被种种外境所系缚，六十余位学员踊跃出席了于七月七日和十四日一连两个星期六，由法鼓山马来西亚道场所开办一年一度的【英文初级禅训班】，透过禅修来享受慢活和体验身放松、心安住、人自在的境界。
由于大部分学员没接触过禅修，他们都带着许多猜测，战战兢兢的心情来出席，但不约而同的期望自己透过禅修，能够在忙碌繁琐的生活中仍保持身心安住的状态。
演祥法师提到打坐时不要有得失成败之心，要以『不问收获，只顾耕耘』的心态努力修行，让学员们建立起正确的禅修观念。法师以浅显易懂的方式，加上学长的同步示范，引导学员们体验禅坐、八式动禅、拜佛等，让学员们实际练习把禅修心法融入动静当中。法师也透过讲解『现在观』来勉励大家要学习活在当下。
演香法师透过指导卧禅、经行等，让学员们了解禅修不限制于打坐，而是可以运用在生活作息当中。初次参与禅修的学员可能会面对生理与心理的反应，针对众多的反应，法师分享了圣严师父所提出的『四它』：先如实的面对，不排斥的接受，再用方法来处理，最后不管结果如何，都毫无挂碍的放下。『四它』也可运用在生活当中，帮助我们不被外境所影响而随时保持内心的平静。
有学员分享说慢步经行让他仔细的意识到脚与地板接触的知觉，缓慢的步伐也仿佛揭示着『提起』与『放下』当中所蕴含的慈悲与智慧。另一位学员表示：”很多人觉得禅修很无聊乏味，但只要铁下心来学禅修，必定能体验到平静和轻安，人生必定会有所转变。”他补充说明他学习到的不只是一种放松的技巧，而是领悟到一种生活的态度。禅训班所教的方法非常简单实用和贴近日常生活。
经过两天充实的禅训班，学员们带着满满的禅悦回到自己的生活。法师勉励学员们要精进修行，养成每天禅修的习惯，并定期参与禅坐共修和各种禅修活动来提升自己的身心。
报导：罗志豪，摄影：李梓铭
◆欲浏览此活动的相簿，请点击以下右边的FB Logo：