20180325 法青戶外禪
3月25日星期日早上无比灿烂的阳光下，甲洞森林研究所湖畔公园（Taman Botani Kepong FRIM）迎来了法鼓山马来西亚道场一行约50人的学员，进行户外禅。
在开始之前，演祥法师轻声叮咛大家今天要好好的和自己相处我们都很忙：在亲朋戚友之间游走，在工作与个人之间周旋，只惦念着身边的人怎么样，却没有想起自己的”心”怎么了。于是今天只需要与太阳和风作伴，在湖边享受自己”活在当下”的这一刻。
接着是练习”八式动禅”，在关注着自己慢慢挥动的手脚中感受”身在哪里，心在哪里”;在转动头部颈部之中感受肌肉被拉扯时的”紧”和”松”，从而体验”清楚放松，全身放松”的心境。动禅之后是行禅和立禅，学员们在法青悦众们带领下走在林间泥径中，默默观照自己的每一步，不急不缓中体悟每一步都是新的一步。
学员在用午斋时，在法师的带领下体验”吃饭禅”。吃饭禅的心法”动口不动手，动手不动口”更能让我们体会每一口的饭菜的可贵和难得，因为这看似简单的一口饭却是结合了农夫的辛劳以及外护的用心，还有其他大大小小的因缘所成就。
午斋之后，学员通过”托水钵”这一环节来体验一心一意的专注。捧着满满的一碗水，行走在蜿蜒不平的路上，在刺眼的太阳下，小心翼翼的不洒落一滴，从中学习着如何清楚和放松。
演祥法师提醒各位学员，禅修不一定是在深山老林中的枯坐，而是每天生活的行住坐卧中练习专注当下。法师希望学员们学习如一台照相机一样，对所看所闻不起分别心的接收，同时保持心的平静，不动妄念，就如那平静的湖面。正所谓止水如明镜，观镜中万象。
在离开以前，学员们在外护的带领下进行”出坡禅”。通过打扫环境，能培养我们对环境的恭敬心，除了表达我们对这片土地的感恩，更是以实际行动回报土地给予我们的一切。
报导：叶端俊，摄影：张含慈、萧菊丽
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