20160221 應沙亞南佛教會之邀， 帶領兒童與青少年禪修

丙申猴年伊始，法鼓山马来西亚道场受邀以汉传禅法导引近400位的小菩萨，意味着 圣严法师的禅修法宝，将在这块美丽的国土撒下小小的善苗！

为此，禅修组与儿童生命教育小组首次携手，设计编写一套简单易懂的动禅与坐禅的带课教案。为求慎重，义工们在活动前一周就彼此演练，希望能让小菩萨有个既摄心又好玩有趣的禅修体验。

2016年2月21日 ，大年十四，法师和义工们一大早就来到沙阿南佛学会会所了。大楼满挂的红彤彤新春灯笼和彩带，在蓝天白云的映照下，更显得喜气洋洋！虽然9点才上课，已有许多家庭陆续抵达。这群有福报的小菩萨，脸带稚气，穿着橘色制服，蹦蹦跳跳的如同一颗颗朝气蓬勃的小太阳！

待一切就绪，老师带着小菩萨依序进入课室，放好书包，依组别坐下。三声佛号之后，开始今天的禅修课程了。

暖身游戏一过，小菩萨就热络起来了，嚷嚷着要学会义工老师口中的功夫。朗朗上口的禅修心法「身在哪里、心在哪里、清楚放松、全身放松」让他们更能专注于八式动禅的学习。好动是这个年龄层小朋友的特性，等不及义工老师做完示范，每一个都迫不及待的跟着做动作了；而影片中的可爱招式名称，更逗得大家呵呵大笑。

动禅结束后，义工老师引导大家体验石头与白云的感觉，小菩萨都说要轻松柔软如白云，不要当颗紧张僵硬的石头。小菩萨们个个筋骨柔软，练习盘腿时，满脸得意的说，他们可以有像佛陀般的双盘坐姿喔 !在义工老师逐步的示范、带动下，大家做完头部运动，重复吸气吐气，调整坐姿和放松身体，当几百张小嘴巴轻轻闭起的那一刻，课室一片安静…。

几分钟之后，有些小菩萨开始蠕动了，他们已经按捺不住平时好动的小小身躯，想睁开眼睛继续探索这个充满好奇的世界。出静按摩后，义工老师告诉大家，禅修不是只有坐在蒲团上，日常生活中也可以用上禅法，小菩萨还很热烈的举手示范他们对禅师《行如风，立如松，坐如钟，卧如弓》的理解姿势。

最后，全体老师和小菩萨同唱《数呼吸》童曲，课程就在起起落落到合上节拍的歌唱声中结束。小菩萨还意犹未尽的高声朗出禅修心法，让义工老师们无比感动。这正是佛法的核心价值：成就他人的同时也成就了自己！

我们可以数出一个苹果有多少颗种子，却无法估计一颗种子可以长出多少个苹果。如果佛法能从幼小的心田开始植根，日后，这股安定和谐的力量，必然可以是社会的调节器 !

感恩圆满儿童禅修课程的种种因缘 !

报导：陈妍杏，摄影：陈善沛、李锦成

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【法鼓山前往沙亞南佛教會指導近500名兒童、青少年禪修】(21.2.2016)