20150419【法青進階戶外禪】心的方程式

方程式的研究，一直是数学研究的核心部份；而心的方程式，会是人类一直追寻的终极秘方吗？心的方程式，其实就是练习掌握自己的心，随时随地都能安心并，找到内心的快乐。内心的快乐又是什么？一般人对快乐的定义，多半停留在诸事顺利、随心所愿的阶段，可是在瞬息万变的因缘下，我们所谓的快乐却是随时变化、短暂、无常经历的集合。 2015年4月19日马来西亚法鼓山法青于武吉加里尔公园，为具禅修基础的青年举办了进阶版户外禅，共有21位学员参与，一起踏上心的方程式之旅。

在这个微风和煦的早晨里，常鉴法师说明了活动注意事项后，即在两位学长的示范下，带领大家进行八式动禅。随后，开始约三十分钟的行禅。在轻风鸟鸣的公园里经行，东边传来小孩的嬉笑声，西边是跑步者的快慢节奏，若无禅修方法，极可能影响学员的专注力。行禅的心，应如一潭止水般闻风不动，应如一面镜子般不落一点尘垢，清楚身边所发生的一切，却不被外境干扰，将注意力放在每一个脚步。

继行禅及坐禅后，学员也体验了茶禅。一般人饮茶多为了解渴，急速冲忙地牛饮，而不知其味。从热水注入杯子里，看那茶叶缓缓绽放、透明的热水随之染上淡淡的茶色。品茶的时候，从舌根接触热茶的触觉，茶水穿过口腔流入咽喉的味道。这些细微的一一变化，都是平时所忽略的。眼前的茶可能因风而转凉，味道也许不够浓，又或者完全没有味道。这些当下，不分别、不排斥，只是去感受。轻轻地捧着茶杯，全身肌肉就像挂衣服般挂在衣架上，轻轻巧巧没有多余力量。从茶杯里感受大自然，也感受大自然里的自己。

平时进食时，我们总是太快或者太慢，不是太重口味，就是过于麻木。身心太粗糙，加上分别心太多，进食于是逐渐变成一种心不在焉的动作。在吃饭禅的环节里，即使是简单的三文治和水果，法师请学员试着用全部的身心，细细体验眼前的食物，清楚知道细嚼食物的每一种变化和味道。每一餐，我们都要做自己的主人。

『清楚、觉照、放松』是禅修的基本要门，不管是八式动禅、行禅、坐禅，都清楚身体的每一个动静。通过修习禅法，收摄我们的六根，时时刻刻活在当下。常鉴法师开示，世上虽有各种生命形式存在，但其共通点皆是是不希望受​​苦。无论是总统、亿万富豪，或辛勤工作的蚂蚁、蜜蜂，大家都想要得到快乐；然而，在这些生命形态中，痛苦和快乐的定义有极大差别。即使在范围相对较小的人道之中也是如此；对某些人痛苦的定义，是其他人快乐的定义，反之亦然。

常鉴法师进一步指出，不管大家对快乐的定义是什么，佛教里提到的快乐，其实是来自于内心的安定自在。然，要如何得到内心的安定自在？在诸多法门之中，禅修是一个很好的途径。因为禅修让身心回归到最单纯的状态、让身心有着力点，进而让人们可以透过安定的身心体验佛法，学习心不随境转的智慧。同时，禅修可以让人认识自己、肯定自己、超越自己。随时随地提起禅修的方法，可以让人知道自己的心在想什么，知道自己的优、缺点，这就是『认识自己』；因为『认识自己』，而能够有力量指挥自己的心，进而『肯定自己、超越自己』。

由于天气转阴开始下起细雨，小组与大堂分享环节提前结束。为了了解学员的体验及收获，常鉴法师邀请大家以文字记录下心得。大合照后，户外禅划下圆满的句点。

报导：赵芳莹，摄影：李欣洁

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2015年4月 法青户外禪～進階版—《心的方程式》