20150306【Nottingham English Camp】快樂，其實很簡單

有感现代年轻人在学习上一般只停留在『思维』而缺乏了『实践』，同时也为了接引、聚集更多大专青年一起学佛，诺丁汉大学佛学会（Nottingham Buddhist Society）于2015年3月6日至8日在丹绒士拔佛教会举办了以Hands-On Happiness (快乐，其实很简单)为主题的英文佛学营。

三天两夜的英文佛学营，吸引了40位不同国籍的大专生参与，当中有来自英国、马尔代夫、美国以及马来西亚的学生。佛学营为了增强学员对佛法实践和行动的重要性，诺丁汉大学佛学会在课程设计上减少了佛法义理课的安排，而是增加实践、体验的环节。基于禅修正是实践佛法、认识自己的最佳途径，因此法鼓山马来西亚道场的常鉴法师也受邀成为该佛学营的禅修老师，为大专生介绍禅修方法。

在这个营队里头，常鉴法师分别透过两个时段来为学员讲解禅修的意义，以及介绍基础的禅修方法。一开始，法师就针对佛学营的主题Hands-On Happiness (快乐，其实很简单）询问在场的学员，快乐的方程式是什么？快乐，真的那么简单吗？一般人对快乐的定义，多半停留在诸事顺利、随心所愿的阶段，可是在瞬息万变的因缘中，我们所谓的快乐却是随时变化、短暂、无常经历的集合。虽然有各式各样的生命形式存在，但其共通点是没有一个生命希望受苦。我们都想要快乐，无论是总统、亿万富豪，或辛勤工作的蚂蚁、蜜蜂，大家都想要快乐。当然，在这些生命形态中，痛苦和快乐的定义有极大差别。即使在范围相对较小的人道之中，也是如此。对某些人痛苦的定义，是其他人快乐的定义，反之亦然。

常鉴法师进一步指出，不管大家对快乐的定义是什么，佛教里提到的快乐，其实是来自于内心的安定自在。然，要如何得到内心的安定自在？在诸多法门之中，禅修是一个很好的途径。因为禅修让身心回归到最单纯的状态、让身心有着力点，进而让人们可以透过安定的身心体验佛法，学习心不随境转的智慧。同时，禅修可以让人认识自己、肯定自己、超越自己。

从打坐的坐姿、七支坐法，到体验放松、体验呼吸，常鉴法师都一一为大家说明。法师在每一次的讲解以后，引导学员实际体验，藉由端坐、放松身体、调息静心，致使心情渐渐平静，而得以体验禅修的意义与精神。过程中，学员不只是很投入学习，也很踊跃地发问许多关于禅修的问题。从”如何放松？”到”如何持续在生活中禅修？”等问题，都可以一再感受到大家的学习热忱。

隔天清晨则是另一场不一样的禅修体验。学员以行禅的方法，步行到佛教会附近的海边进行户外禅。常鉴法师为学员说明行禅的方法之后，学员们就在星空与晨风的陪伴下行禅至海边打坐。早晨的海边非常宁静，就连海浪声都显得非常的缓慢、规律。法师引导学员从放松身体开始来体验清晨打坐的美好。此外，法师也透过经行、立禅、以及听声音的方法，引导学员进一步体验禅修。法师鼓励大家用全部的身心来聆听大自然的声音，用自己的生命来体验大自然的美好。

最后，学员在法师的引导下，在海边进行吃饭禅。从端起那一碗热腾腾的稀饭开始，一直到吃下最后一口的稀饭，大家都学习用宁静的心、放松的身体来用餐。平常大家习惯了边吃边聊天的用餐模式，现在则学习改变以往的惯性，取而代之的是禁语、细嚼慢咽、静心品尝，以禅心来体验每一口食物的美好。

宁静的海边，清爽的晨风，以及大家专注的凝聚力，构成了一场不一样的户外禅，启动了一天美好的开始，也开启了生命的新里程碑。

报导/ 摄影：法鼓山马来西亚道场