20141226 方丈和尚果東法師【轉境，轉出心光明】講座

二零一四年十二月二十六日（星期五）槟城三慧讲堂诚邀台湾法鼓山方丈果东法师与大众分享「转境，转出心光明」。每个人在人间总会面对各种不同的境界，如家庭、社会、大自然等。在面对不如意境时，如何才能做到心不随境转，还能让境随心转？如何又能依正庄严，离苦得乐呢？方丈和尚一一为大家揭示简单又实用的修心法门。

人生不如意事十常八九，在面对逆境时，心总是不由自主地被牵动，进而产生惑、业、苦。然而失意、如意仅是一念之间，如何看待境界才是关键所在。人总是被自己僵化的思维束缚着，譬如一般人具有「苦一定不好」，「乐必定好」，「遇到逆境受苦肯定是业障现前」等偏执的看法，方丈和尚认为若能正面思考，逆向思维，境界就未必是障碍了。

人除了面对生、老、病、死；生、住、异、灭；成、住、坏、空等生理、心理和物理现象外，最大的挑战来自于与社会的互动，其中涉及伦理现象。「伦理生次序，次序生动力」。在各种家庭、校园、职场、生活、自然、族群等人际关系中，若能维持伦理次序，沟通、协调、互助、关爱，社会就不会有乱象，人心也就能安了。然而普罗大众认为要在社会中存活下来就必须竞争，因为《进化论》说适者生存。竞争也许会得到自己想要的，同时也树立了不少敌人。佛教的观念与这样的世俗认知是背道而驰的，就像圣严法师所说：「慈悲没有敌人，智慧不起烦恼」。如果大家能「放下人我是非」的话，就会体悟到「宇宙万物原是没有区隔的整体」；而进一步能做到「消灭敌我意识」的话，当下就不难发现「一切众生无非彼此扶持的伴侣」。如此以生命共同体的观念对待一切众生，社会自然和乐无诤了。

烦恼即菩提，境界虽是考验，同时也是一面镜子，能够帮助自己觉察面对境界时的起心动念。其实森罗万象都在放光说法，端看自己能否看出其中端倪。在面对人我是非时，方丈和尚劝勉大家不妨藉境练心，从而「开发佛性，提起觉性；转化个性，淡化习性；净化心性，回归自性」。但是那该怎么做呢？方丈和尚进一步开了一帖实用又逗趣的良方——〈心平气和八证气〉：

「大家相聚欢喜气，彼此相处要和气；

互相包容老习气，莫为不顺发脾气；

气出病来伤元气，顺逆感恩生正气；

活力报恩有朝气，和乐无诤真福气」。

只要轻松自在地修炼〈心平气和八证气〉，人际关系就会和谐许多了。

许多人常常感叹虽然了解观念，但境界来临时却总是使不上力。那也许是因为功夫下得不够深，或是用错了方法。要能心不随境转，调心、安心的功夫是非常重要的。透过禅修，从散乱心的阶段慢慢练习收心、摄心，然后达到集中心、统一心，最后成就无心的境界。无心并非没有心，而是不执着自我中心，是没有妄念的清净心。

对于有禅坐功夫的人来说，十字街头好参禅，但是不相应禅修的人们藉由持诵佛菩萨圣号的方式一样可以摄心。生气时，更可借用「阿弥陀佛」来取代可能脱口而出的秽语，从而转化自己的心境，降低人我之间的冲突。「处处观音菩萨，声声阿弥陀佛」，经常持诵佛菩萨圣号就能「时时心有法喜，念念不离禅悦」了。念观音，求观音等法门都是为了契机契理度化、帮助众生的善巧方便，最重要的还是回到佛法的义理，了解缘起、无常、无我、空的观念，踏踏实实地修习戒、定、慧三学，如此才能真正根治无明烦恼，究竟解脱，成就佛道。

面对境界时，观念和心态非常重要。人有无穷尽的烦恼，人心顽劣、极难调伏。若不愿承认、面对自己的问题，再好的观念与方法也无法奏效。因此，方丈和尚建议大家烦恼现前时，要以惭愧心、忏悔心、感恩心来消融，并且落实净化心灵、净化社会的「心五四——二十一世纪的生活主张」。那么，在遇到困境时，就能够「面对它、接受它、处理它、放下它」；而对抗诱惑的时候也更懂得分辨需要和想要了。

人很容易将自己困于境界中。山不转路转，路不转人转，人不转时心要转，心不转的话就只有死路一条了。转念能够让自己轻松脱困，免于烦恼的束缚，就像〈调心转化光明语〉所说的：

心念转为正念，希望光明无限；

心念化为净念，当下净土照见。

逆境转个弯，前景无限宽；

身段柔和弯，处世相见欢。

纵使在人生的现象中有许多不圆满的地方，只要尝试换个角度思考，前景就会无限光明了。曾经有位渐冻人向圣严法师慨叹自己由于业障深重而得病，但法师肯定他的遭遇是为了对大众现身说法，是大菩萨。那位病人从此改变观念，积极面对人生，以自身经验劝勉他人向上、向善。由此可见，逆境、困境并不绝对是绊脚石，也可以成为人生的垫脚石。因此，在碰到恶劣命运时，不要自怨自艾，也不要走极端，要学习悲智双运，正面解读，逆向思考。顺境成功是好的收获，但逆境失败更是好的体验，因为它不仅启发智慧来处理事，也成就慈悲来体谅他人。因此，方丈和尚以〈正向八望〉勉励大家任何时候都要心存希望：

人难免有期望，但要节制欲望，

千万不要奢望，未来要有展望；

永远不要失望，心更不要绝望，

坚定永抱愿望，才能充满希望。

讲座的最后，方丈和尚以法鼓山2015年的年度主题——光明远大，祝福大众能够「智慧转境，自心光明；慈悲利他，希望远大」。

报导：胡慧婷，摄影：陈善沛

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轉境，轉出心光明 方丈和尚與馬來西亞信眾談「心」(26.12.2014)