20140826【楊蓓教授心靈講座】開心窗，搭心橋

禅修的练习让我们理解到心的运作，只要不带着任何的批判，不抗拒让心处在自然的状态，就是身与心同在，我们就可以”观心 “。 这么下来，心会变得越来越细，变得更慢更精准，这样可以提升我们的觉知能力，洞察到心什么时候、什么情况下关了起来，这样我们才有办法从那里把心窗打开。

资深心理咨商督导杨蓓教授是于8月26日，在法鼓山马来西亚道场主讲”开心窗，搭心桥” 的心灵讲座会上说，打坐禅修是其中一个很好的方法，让我们去认识自己的心。

现任圣严教育基金会执行长的杨蓓教授表示，心窗关上是很用力，那么把心窗打开也同样需要用功，她以佛法角度来说，打开心窗搭心桥是不容易，但是这还是要做的功课，这就是 “修行”。

杨蓓教授也以一个有关她最爱吃的”麻酱面”故事，告诉大家她”观心”的禅修亲身经验，惹来大家哄堂大笑。

杨蓓教授以一个故事作为这个讲座的开场，她诉说了一个女生从小到大，抱着她坚信的一个信念，只要她以”凡是努力用功正直”就可以解决她生活中所遇到的问题。直到父亲患上癌症及在半年后与已经在谈婚谈论嫁的男友分手后，她突然明白原来很多事情并不是只要努力就可以成功，特别是在生命和感情上的问题。 杨蓓教授以幽默的语气告诉大家：”欢迎来到真实的世界”。

杨蓓教授以上述的故事，带出人生很多时候不是我们所期望和想象。 每个人有着自己从小到大都坚信的价值观与信念，而往往我们也总是期望人生是顺利，可是在某些事情上，我们一直以来所抱着的信念，怎么样也使不上力量来。

她说，在现实的每一天生活里，的确有许多我们无法控制的事情发生。生活中许多无常的事情，无论喜欢或不，都要不断地去接受，这并不是容易的事，更何况要接纳自己。而这个接纳自己是包括接受自己的种种情绪、脾气、习气等等，更是一种考验，特别是对于讨厌自己的人来说，这更是难。

“我们的心，也在种种的无常下，变得开始自我保护和自我逃避，于是，我们的这颗心，在不知不觉中，开始一层一层关闭起来。表面上，日子好像过得比较容易点，每一天做好该做的和扮演好生活中的角色。实际上，我们的心是变得冷漠了，却还继续被生活中琐琐碎碎的事牵着走。”

“偶尔，情绪依然会为小小事情而泛起涟漪。心，其实是无时无刻都会在我们不自觉的情况下，不停攀缘着某些事情。关闭的心，即使有着再好的社交能力，却只是表面式的，这又如何与其他人建立长远和深刻的关系呢？关闭的心，即使身边有人，却仍然是觉得孤单的。” 说到这里，杨蓓教授再一次强调，这些过程的发生，是因为我们没有觉知心的能力。

在大约二十分钟的问答环节，现场有听众问杨蓓教授，如果自己的心打开了，但想要与对方建立关系的人没把心打开，怎么办？ 杨蓓教授很坦然地告诉大家 ，心，要不要打开，在于你自己的考虑；别人的心，是他人的考虑。

杨教授再加以解说，”冷漠”不但只是不闻不问，而是完全把心关闭起来后，呈现出一种完全不在乎的心态，让人感到不舒服，而”坦然”是依然在乎，只是不把事情捉得太紧的同时，能够接纳，让人感觉舒服。最后，杨蓓教授问大家”如果没有心窗，你会是一个怎么样的人？ “来总结她两个小时的讲座。

杨蓓教授的智慧，再加上她多年修读心理学和进行辅导的经验，其自然幽默的表达方式，让现场大约 140 位听众过了个有意义的晚上。讲座会结束后，她的签书会同样得到大家热烈的反响。

报导：谢佳君，摄影：李选全