20261108-09 莎阿南佛学会【初级禅训班】
禅·从认识自己开始
11月8日至9日，法鼓山马来西亚道场应邀赴莎阿南佛学会带领【初级禅训班】引导三十余位学员学习禅法，展开一段认识自己的旅程。
课程伊始，演呈法师勉励学员常抱持“空杯”的心态来学禅，并说明无论是诵经、拜佛或参加法会等，只有观念和方法正确，都是修禅的一环。
两天的课程有学员分享才发现原来禅修不只有静坐，还有动态的禅修如：八式动禅、慢步经行、吃饭禅等体验。禅坐的教学步骤有系统且细腻。演虔法师鼓励学员将禅法融入日常，做到：“做事时身心合一，说话时心口一致”, 并运用“四它——面对它、接受它、处理它、放下它”，回应生活中的种种境遇。
课程尾声，演呈法师勉励学员建立每日定课、参与共修，持续学习与练习，让两天的课程成为日常实践的起点。
文图/ 黄佩仪