20170304【繼程法師講座】入禪門，過禪關

 《入禅门，过禅关》这一场由法鼓山马来西亚道场和UCSI大学佛学会联办，马来西亚佛教青年总会协办，并由继程法师主讲的心灵讲座会，于二零一七年晚上七时半在UCSI大学大礼堂顺利举行。在这两小时的时间里，继程法师为听众讲解禅修的好处以及在禅修过程中会遇到的状况。

首先，继程法师在简短的十分钟内亲自带领听众放松身心，告诉大家走入禅修并不难，但是“过关”比较难。他再深入讲解禅修过程中的障碍和考验。法师说禅修最常见到的障碍是缺乏常恒心，往往在初学阶段的人很多，但一年下来，却所剩无几。继程法师解说这是因为过不了身体上的关卡而没再继续。法师对此做了很详细的解释：生活的种种忙碌和压力下，使我们的身体经常处在紧绷的状况，或者身体部位受过伤。禅修能让身心放松，身体的本能才能真正发挥。但是这些是需要经过调整，因此当打坐达到放松的时候，会让人觉得身体某些部位出现麻痹、疼痛或其他不舒服的状况，其实这种状况反而就是身体本能的功能正在操作的时候。然而，许多初学者不理解这个正常的过程，而开始害怕且不敢面对，就升起了退心。

然而，也有一些看似通过时间考验的学者却也未必达到“精”的阶段。继程法师补充说有不少学禅者常常出席禅修活动和练习，可是很多年以后，心境仍然毫无进展。这类学禅者的禅修成了惯性，没有了自察能力，迷糊地像混日子一样修禅，就如同有些人年纪长了，但是心智却没成长一样。

继程法师也提到内在问题更为重要。在禅修过程里，好与不好的念头都会浮现出来。当好的念头浮现出来的时候，学禅者会去追逐那所谓的美好或美景，这反而注入了“贪”的烦恼；而不好的念头出现时，学禅者又会去抗拒，这也注入了“嗔”的烦恼。这两种心态都是禅修的障碍，因此继程法师劝勉大家不要有追随或抗拒任何显现的念头，有效的方法就是注意自己的呼吸。在持久的训练下，这些妄念就不会是一种干扰了，“心”就开始变得更安定、更敏锐。当“心”的空间大了，放下的事情自然就多了，而达到 “心无挂碍”。继程法师也补充，我们的“心”总是被一些无法改变的事情纠结着，又为还没发生的事苦恼着，因此日子很难过。而禅修就是可以把我们的“心”安住在当下的这一刻。

继程法师在结语时再一次强调，有了空间的“心”还需要有智慧好好运用方能发挥它的无限力量。每一个阶段的禅修都会出现不同的障碍，而我们必须每个关卡都通过，达到“无事不办”才是真正的完成禅修。继程法师以“心如果发挥了正面的能量时，即使身体开始衰老，心的力量也绝不会因此而减退”来鼓励大家学习禅修，内在的问题如果可以过关，那么外在的问题也可以跟着迎刃而解。继程法师呼吁大家参加禅修课程来建立正见，让更多的人接触佛法同时让生命发挥它的价值与作用，并希望听众把今晚所吸收到的知识转化为行动。

报导：谢佳君，摄影：Matt、陈善沛

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