20120715 林艾霖分享【禪修如何改變健康】

2012年7月15日，马来西亚法鼓山道场举办了一场讲座会，主题为禅与健康，由林艾霖主讲。

现代人的生活充满了压力，也不懂得如何处理和舒解，常年累月下来，身心就产生了各种疾病，尤其是精神和心理上的病。主讲者提到有禅修习惯的病患进入病房，比起一般人心脏比较安定，情绪安稳。禅与健康到底有甚么关系？我们为甚么要学禅呢？

禅是什么？禅等于打坐？是否我们可以长时间地盘腿，坐在那里不动，就是禅？这是个错误的观念。禅修并不是坐在一个地方，安静地不动。禅修是指我们在生活里能够专注在每一个当下，时时刻刻保持正念，当下刻怎么做就怎么做，处理不了的事情就不处理，生活照常地过，慢慢事情就去了。

日常生活里，我们是否有检视过自己的每一天是怎样过的？一天二十四小时，我们是否清础地知道自己的起心动念，还是不清不础地随着环境转动？

人往往因为在每一个当下无法掌握自己的起心动念，说出或做出一些伤害自己和别人的举动；事后再来后悔和奥恼。就因为我们每天都活在追悔过去和烦恼未来，这些无法离开的经验与感受，随着时间地的流转，不断地累积，形成无法舒解的压力，这也是为甚么现代人患优郁症的比例越来越高。

主讲人提到在接触的个案中，发现有的人很懒隋，期望别人有神通，帮助自己解决问题。这也是一个错误的观念，照顾好身心是自己的责任，不是靠他人来替自己解决问题。每个人都是一个独立的个体，只有自己才能掌握自己的心。别人无法替我们把问题搬开或移走，顶多只能从旁协助与支持。

那么要怎样保持身心的健康，活得快乐？简单地来说，就是时时刻刻地放松、专注、保持正念，就能活得快乐，身心健康，这就是禅。

报导：李云玉