学佛以来，一直想学打坐/静坐，但没有遇到好的老师或机缘；几年前曾参加过一名藏传禅师的速成班(半天)，却没什么特别体验。私底下也曾看书试学，后担心”走火入魔”，只好放弃。几个月前，当家建兄(余仁生前总经理)推荐我参加法鼓山《心灵环保禅修营》时，我一口答应。对我来说，这是殊缘难逢。

四天三夜的”禁语、没有手机、没有时间、不可对外联络”的关闭式训练，对我而言，没有什么困难或不习惯，因为我本身主持的潜训也是如此。 特早的晨叫起床也不是问题，倒是多次盘腿打坐是一大考验。

首先，每次盘腿十到十五分钟，那种痛酸麻痒是种修行过程。若是在家练习，不到五分钟就放弃了，但禅修环境让我坚持到底，是一成就。平时”一心多用”的我，根本无法”无所事事”，念头绵绵不绝。但在打坐时，要求收心，一心一用，享受呼吸，全身放松，对我来说，是个大考验。

经过无数次的练习后，虽不臻”完全放松，身心合一、心口一致”的境界，但很肯定的，杂念减少了很多。我相信只要持久以恒， 不久的将来必能取得好成果 。

禅坐后的几个领悟，如下:

（一）没有过去，也没有将来，只有现在。活在现在，佛在现在。

（二）当身心合一、心口一致、全身放松时，才能体验活在当下，轻松自在，活得更精彩。

（三）行住坐卧都是禅，无一不是真修行。

（四）唯有经常禅坐，才能逐步减少杂念，身心合一。

此次的禅修有个很完整的系统，而且理论与实践并重。活动内容很丰富，包括动禅、坐禅、走路禅及吃饭禅等等。我们可逐步练习，活学活用。庆幸有此机缘学习禅坐，让我在这变化迅速及转换无常的社会环境中，安顿了身心，活出了自我。

文：何书忠

今年2017年9月2日，第九届海潮汇在美里举办，以歌传缘，发扬佛法文化以外，也是为石山佛教会作筹建基金。海潮汇第一次来到美里，也是法鼓山合唱团第一次到访美里。参与这次的演出共有11位学员和本团指导老师杨筱玉老师。海潮汇演出在美里市政礼堂，由美里佛教居士林筹备。

这五天以来，我们得到居士林的菩萨们热烈欢迎和热情招待。他们真诚的心，细心的为我们安排住宿和饮食，让我们感恩又感动。在一个陌生地方，和众多来自各团各地带的潮友互动、相处；在此时此刻，是让我们修行佛法的好机会。参与这次海潮汇，无论我们是唱了9届的老臣子，还是刚参与加入这一届的新学员，都得到自己的学习与修行经验。

石山佛教会主席/会长黄碧云居士和创办人刘美萍居士与大家分享石山佛教会成立的历史。从1994年开始和发愿，搬迁了3次，到今天成立的教会场所，和未来计划的新会所；他们所经历的挫折，却一路不曾灰心。就凭着一颗为弘扬佛法，让更多众生收益，纯真的心，依然坚持下去，依然相信当因缘成熟，就会成型。得到美里居士林如兄长般的协助让他们感激不尽。在此听着的我们，对他们的一句”做，就是了”感到无限的钦佩。如此的勇气和坚持，我们每一个学佛和修行者都须向他们学习。

海潮汇虽然是第一次来到美里，但是因缘已在20年前种下。马口菩提合唱团到访美里演出，启发了2 年前从美里跨海而来，参与”海潮再汇2 佛曲研修营”的2位居士林师兄，因而才有今天的美里第九届海潮汇。

演出当天，观众席满座，反应踊跃热烈，居士林的释唯智法师也出席支持。石山佛教会，也为感谢各团踊跃捐助筹款，现场颁发纪念品给各团代表。上台演出的我们，也不辜负观众对我们的期待，把最好的尽量呈现给大家。有石山佛教会的舞蹈表演，海潮汇的大合唱，混声小组和男声女声个别小组的歌曲呈现，还有独唱歌手和领唱；当晚演出也算是成功。观众的热烈掌声和’Encore’证明。

演出第二天的交流会，我们都听到大家对这次海潮汇的感想。本团的指导老师把我们每位团员的心声说出：对杨老师和张老师的感激，对居士林每一位菩萨的感恩，被大家的真诚感动。哈蒲总妙音合唱团团长分享时强调，学佛和参与合唱团的过程中，早课扮演重要的角色，并透过法师解释一些歌曲的意义，让大家也从中获宝。怡保福利社合唱团的碧玲老师，分享海潮汇意义，从佛曲学会佛法，个人必须去领悟。马口菩提合唱团致辞简单，强调大家平等，不要分彼此，不要看人不顺眼，珍惜因缘。杨老师和张老师各自也有发言，感谢居士林的菩萨们，尤其是年轻一代的义工，并鼓励我们向他们学习。同时，老师们也鼓励没有演出的也来支持做观众。 张老师很满意这次海潮汇的呈现；在曲弘，我们已达到各位老师的要求水准。居士林莫师兄也分享；团体的美，来自个人修为。珍惜老师的教导，感谢大家的到来，促成我们学习机会的因缘。

美里第九届海潮汇于9月3日圆满结束。虽然回家行程遇到少许不便， 但大家也最后平安抵达，回到半岛。5天内所学习及体会到的经验，我们都不会忘记。

文：林贤稼