默照初體驗

活动：2018默照禅七学员心得分享
撰文：庞晓慧（15/9/2018）

这是第一次认识默照禅，虽然观照全身不是照得很好，但还是用得上方法。虽说不比较，但还是得说与数息比较，默照禅能让我打坐的时间较长些，妄念少些，而且很快能察觉妄念来了，并停止。

另，这一次很高兴有另一突破。之前一直对跑香很挂碍，午斋后就开始担心了。第一天跑香，几乎想冲出禅堂的大门到外廊道去，幸好忍下来了，因记起法师在心经研读班说的，抗拒只会越苦，越苦越烦恼。不抗拒，用四它面对，至少知道我是不能跑还是害怕而不跑。能处理还是好的，虽然跑得不快，还是能跑一点的，至少以后参加禅修活动，不用一开始就提心吊胆了。