20170408-0409 放鬆身心 舒活二日營

2017年度的舒活二日营，一如往年的安排在舒适清幽、凉爽宜人的云顶清水岩，于4月8日、9日进行。

60位学员利用短短的2天1夜，暂时放下日常的俗务，远离繁忙纷扰的都市，让自己处在静谧的山林间沉淀身心，学习如何放松、如何与自己相处。 

学员们在总护常藻法师的带领下，逐步练习放松身心，同时学习接纳自己的觉受、欣赏外在的一切。法师提到，之所以放松那么困难，是因为“急”，急着完成、急着往下一步、急着达到成果。法师要学员们“四不管”，即不管过去、不管未来、不管环境、不管别人；只管把心安住在当下，不因为所期待的不如自己的意而起烦恼，即可体会真正的放松。

透过圣严师父的影音开示，大家学习如何调息与调心，也学习如何把禅修应用在日常生活中。师父慈悲开示：“心是什么？心就是念头。我们的心总是不断地攀缘过去、攀缘未来及攀缘四周的环境，并没有好好的处在当下。所谓调心，就是练习把念头不断地拉回到方法上，就是在当下！”师父也说：“禅修是认清自己、了解自己，面对内心世界的丑恶面，透过惭愧心、忏悔心以及感恩心，渐渐提升自己的人品。”

除了室内的坐禅与瑜伽运动，大众也到户外进行动禅。清晨天色未亮，学员们在阵阵冷风吹拂之际自然经行，并进行托水钵和八式动禅，实属难得的禅修体验。

活动结束前，学员们在各小组热络的分享学习心得和最深刻难忘的体验，众人一致表示受益良多。虽然有点不适应密集禅修的作息，可是大家皆纷纷表示非常感恩能够从中体会禅的喜悦与快乐！

这次的二日营，在学员们怀着满满的感恩礼拜祖师大德（礼祖）之下圆满结束。总护法师勉励大家把这份禅修的安定与放松带回去，并延续到日常生活中。

报导：张凤枝，摄影：陈善沛

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