20110514-0515 【禪與自在生活營】心得分享

文/ 戴淑媛

身为一个学佛初学者，再加上没有任何禅修的经验，本以为这次活动像之前法青办的活动一样，自在的游山玩水是主题，而禅修只是附加的项目。刚开始会有些压力，当果祺法师问有没有听过默照和话头，脑袋一片空白，在想惨了，我这个幼稚园新生进错小学一年级班了。幸好常甯法师从最基本的坐姿，打坐前的放松动作到打坐后的按摩，都把大家当成是新生来教导，使我不会担心自己看起来笨手笨脚。常甯法师也没忘了教问讯和礼拜的正确方法，当然还要感谢Matt师兄的全程示范。

对我来说，这次的活动帮我打开了通往禅修道路的门，使我不再把禅修当成高深莫测的“武功”。一直在脑袋打转的人与事出现的频率也少了，当妄念出现时，知道应该做些什么让它消失。虽不能完全放下，但执着减少了。

最受益的部分                  

我觉得果祺法师的开示是我最受益的部分，法师好像知道我对于禅修方法的疑惑，很清楚说明了性格不同的人适合不同的方法。因为职业的关系，总会问清楚明白才去作决定。当我用默照时，会问自己到底怎样才算放下，怎样才知道放下了没？而用话头时，虽一直在问问题，但好像反而比较不受外界干扰。经过法师的开示，才知道这是因为我性子比较急，想太多了。果祺法师也一直强调张开眼睛打坐比闭着眼睛打坐好，进步比较快，妄念也会比较少。经过果祺法师一再强调，不敢不听果祺法师的教诲，试着张开眼睛，也开始习惯，这也解决了我担心的事，如果以后要在海边或森林里打坐，可以眼看四方，不需担心坏人袭击。

除此之外，果祺法师也说每天要清楚的起来，清楚的睡觉，不要迷迷糊糊的倒下就睡。从活动回来后，有照着法师说的去做，感觉自己好像活得比较实在。法师虽然像军中的教官，有点严厉，但却让我开始面对自己，正视自己活着的意义。

总结

果祺法师的刚让我认真去想一些之前不愿意去想的东西，认真的去实践果祺法师所教的东西。常甯法师的柔让我对第一次的禅修不会产生抗拒感，也不怕自己看起来笨手笨脚。

很感谢这次活动的所有义工，花心思与时间去筹划这次的活动。