默照365

內容簡介

三百六十五，天天都幸福
因為有默照，日日不離禪

本想簡單生活，卻不簡單？
本想輕鬆工作，卻不輕鬆？
試試每日一禪的默照妙用，
享受轉念的海闊天空！

一日一默照：
每天給自己一分鐘的「自我療癒」。
學習活在當下，享受放鬆放下，
簡單生活，時時隨緣自在。

《默照365》是繼程法師365則的「默照禪心法」精選，
從默照要領到日常應用，字字禪機，伴你四季好風光！

默照工作可以「外頭縱有千萬事，心頭無事無煩惱」。
默照處世可以「來去輕鬆，來去自如，來去無事，來去自在」。
繼程法師說：「默照至簡，無須方法，如如不動，了了分明。」

默照，讓生活化繁為簡：
只管打坐、只管睡覺、只管吃飯、只管走路、只管工作……。
日日放鬆，日日用功，日日默照，日日好日。

 

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作者簡介

釋繼程

一九五五年生於馬來西亞，一九七八年依止竺摩上人出家，同年赴臺灣松山寺受具足戒，並於佛光山中國佛教研究院研究部進修。期間曾親近印順長老、星雲法師，並於聖嚴法師門下修習禪法，成為法子。

返回馬來西亞後，曾閉關一千日；出關後，活躍於大馬佛教界，曾擔任馬來西亞佛教青年總會總會長、馬來西亞佛教僧伽總會副主席等職；並創辦主持大專佛青生活營、教師佛學生活營、靜七、大專靜七、精進靜七、禪十等禪修課程。近年並前往臺、美、歐等地，指導禪修活動。

 

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目錄

編者序
自序

春之默照
一月
二月
三月

夏之默照
四月
五月
六月

秋之默照
七月
八月
九月

冬之默照
十月
十一月
十二月

 

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精采書摘

1月4日
放鬆全身
覺照全身
因放鬆與覺照全身
心不受任何狀況所擾
那即是默照的初步工夫
默照的方法就是這麼簡單

3月13日
人的一生隨著因緣
不可能預設或刻意設計
只需在因緣運行中
以智慧做出正確判斷與抉擇
使自己不斷成長

3月16日
生活如果可以簡單到
只有必需品
而沒有其他追求
又能感到滿足與充實
喜悅而輕安
那是一種自在

3月28日
默照中見空性
則智慧顯發
在默照中運行智慧
現實中一一因緣
皆清楚照見
回應時
便能恰到好處
不造業不流轉

4月17日
過去的不想
未來的不想
現在也不想太多
只是覺知當下因緣
隨順因緣
一切就會依因緣而運行
心踏實了
一切皆安

4月18日
經常記取他人對自己的好
忘記他人對自己的不好
就會心存感恩
沒有是非了
經常想起他人對自己的不好
忘了他人對自己的好
就會有被負的感覺
是非就很多了

5月17日
禪心非別心　平常心是也
睏時睡好眠　餓了吃碗飯
身寒加件衣　口渴去喝水
有事即應對　身行心不動
無事心悠閒　身心皆安然
平常心是道　平常心即禪

7月4日
事過境遷
不論好壞
都不罣礙
方能自在

10月30日
修行的方法
若以一句話總括
那就是放鬆
只要能放鬆
一切修行方法都用得上
從生活中的調和
到基礎方法的應用
到深入定和慧的修持
乃至度眾生的慈悲與方便
莫不都是在放鬆
從基本的身心放鬆
到極致的放鬆
自己解脫而他人受益
因此在修行時
時時處處
心念都安往於放鬆
任放鬆來完成其過程

11月1日
打坐是誰
打坐是打坐
沒有能打坐的人
也沒有所打坐的境
只有打坐的因緣
整體的存在
又一直在流動著
如此只管打坐
即是默照同時
能所雙泯的悟境