內容簡介
面對生活中的種種壓力，許多人經常神經緊繃、手忙腳亂，本書教你化解緊張的方法，兵來將擋、水來土掩，讓你放輕鬆，免緊張！
本書共收錄聖嚴法師25篇精采300字短文，並邀請名插畫家張振松精心繪製詼諧的插圖，與讀者分享解除緊張、身心放鬆的秘訣。
目錄
1身心要鬆不要緊
2要學鬥牛士，別做鬥牛
3兵來將擋，水來土掩
4冷靜才能逃生
5細水長流
6還沒發生，別窮緊張！
7身心常放鬆，逢人面帶笑
8芒刺在背時
9不放心就會緊張
10原來只是無聊而已
11和「我」沒有關係
12火宅清涼
13知道緊張，就會放鬆
14別怕慢半拍
15逢凶化吉的方法
16不再躁鬱
17臨危不亂才能救命
18享受呼吸的感覺
19克服上台的緊張
20吊橋
21提得起，放得下
22隨時都在變
23心思散漫容易緊張
24有信心便能安心
25當做看表演
