內容簡介
快樂，是與人為善的溝通藝術。
語言不一定能達成共識，
自我肯定的自知之明，
自他平等的尊重、理解、如實接納，
即是多元化與深刻國際化的素養。
和樂無諍真快樂！
內附溝通禪，
一起樂在溝通！廣結善緣！
工作開心嗎？
希望大家看到你都變得快樂嗎？
何不立即體驗快樂禪的快樂妙法，
讓你把壞心情變成好心情！
本書針對上班族的種種悶悶不樂問題：
情緒不安、人緣不佳、吵架失和、溝通不良……，
精選聖嚴法師40則快樂指引，
透過不同面向的快樂禪，
學會離苦得樂的方法，化敵為友，和樂相處，
你就能念念心安樂，處處遇貴人，
工作從此真開心！
目錄
編者序│快樂工作結善緣
馬上體驗│溝通禪
01 如何讓大家都快樂？
02 如何快樂工作充滿希望？
03 真正的快樂是什麼？
04 怎麼會不快樂？
05 如何化解不快樂的情緒？
06 可以追求快樂嗎？
07 究竟是快樂還是不快樂？
08 為何什麼都有，卻不快樂？
09 追求快樂是人生起點還是終點？
10 苦中作樂的人生
11 悶悶不樂自責不已怎麼辦？
12 奉獻快樂
13 如何帶動團體的快樂氣氛？
14 和喜自在才能和氣生財
15 如何把對手變成助手？
16 以和為貴
17 快樂EQ—六和敬
18 獨樂樂不如眾樂樂
19 關懷他人的智慧
20 禮儀環保得人緣
21 讓人聽了快樂的愛語
22 如何讓大家上班的心情愉悅？
23 以智慧處理事，以和樂同生活
24 如何與同事合作愉快？
25 如何化解猜忌，和樂相處？
26 如何和不喜歡的人歡喜相處？
27 慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱
28 如何應對得寸進尺的人？
29 廣結善緣帶來好人緣
30 事事都要皆大歡喜嗎？
31 煩惱心如何轉為快樂心？
32 開心工作不受限
33 快樂不求人
34 為何無法與他人歡喜相處？
35 如何打開心胸分享幸福快樂？
36 敬人者人恆敬之
37 以和成事，以敬安人
38 如何看待運氣？
39 隨緣自在快樂行
40 不為任何目的而奉獻
附錄│法鼓山禪修資訊
導讀
【馬上體驗】溝通禪
◎練習前的小叮嚀
1.良好的溝通與傾聽，對於上班族的人際互動，以及創造和樂的職場相當重要。想要化解溝通障礙，不妨學習運用溝通禪，鍛鍊對交談狀態的覺察力，讓溝通訊息能完整交流。
2.溝通時，試著以同理心，站在對方的立場上設想，我們將發現彼此之間的異同。差異的是每個人的個性、想法，以及能力，而藉由包容與學習，即可擴大自我的心靈；相同的是，對方和我們一樣，也希望能擁有幸福和快樂，這是開發同理心和慈悲心的基礎，同時，能讓我們的心更加柔軟，溝通更加無礙。
◎溝通的要領
溝通，其實就是互相了解的過程，除了理解他人，也能更深入認識自己。討論意見時，要放鬆身心，如果緊張不安，容易爭論是非，萬一不合己意，還可能發生口角，反而看不見真相。
與人交談時，可從自己與他人兩個不同角度來觀察人際溝通情況。從自己的角度來看，觀察自己能否放鬆，清楚自己的身心狀況，不以自我中心的立場做回應，遇到煩惱用智慧化解。從他人的角度來看，觀察自己能否同理他人的感受與立場，以慈悲待人。我們的溝通態度，只要有慈悲與智慧，就能做到「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」，和樂無諍，消融對立。
◎溝通的步驟
一、放鬆身心：
首先，練習放鬆身心，心中不預設立場，聆聽的時候放鬆，講話的時候也放鬆。
二、覺察過程：
溝通時，清楚對方所表達的內容，同時保留部分覺察力在自己的身上，以放鬆的身心與恰當的表情做回應，覺察溝通當下的過程。在放鬆身心時，要保持專注力，以便不錯解對方的意思與表情，並覺察因談話內容所產生的種種想法，試著鬆開自己固有的觀點。
三、確認意見：
接收對方的訊息時，不要急著做反應，先讓對方把內容完整表達後，再複述歸納自己所聽到的意見，釐清正確與錯誤的部分，核對自己所聽到的內容，以確認對方想要表達的意見，避免因理解的落差而造成誤解，並且讓對方感受到貼心與誠意，更了解對方的立場與感受，無形中就培養了同理心。
四、溝通心態：
要以慈悲心祝福對方，慈心是能給予快樂，悲心是能拔除痛苦，希望每個人和我們一樣，遠離煩惱執著，獲得究竟自在的快樂。如此，溝通時不但能利益他人，更能逐漸放下自我中心，提昇生命的品質，快樂成長。
