禪修隨想 —— 2016年第一屆心靈環保禪修營心得

禅修，对我来说是熟悉又陌生。熟悉的是学佛这些年来常常听到相关的名相，也经常跟友人讨论，甚至也在山中茅蓬坐过几回。陌生的是，虽然经常讨论也打坐，却总是觉得在方法和理论上都一知半解，没个门路，当然，也是因为自己懈怠没有精进的缘故。

这次禅修的因缘非常感恩我的老师温秀枝医师，是她的盛情与坚持让我得以成行。真是因缘不可思议，一位基督教徒邀请一位佛教徒参加一个禅修的课程。虽然老师是一位基督徒，不过老师的慈悲智慧过人，因此得到了禅修带来的法益。

四天三夜的禅修，时间可谓很短，对没有经验的朋友来说却非常漫长，因为报到的时候就交出了手机、电脑、手表，然后开始禁语。对现代人来说真是一个不一样的体验，何况每天5点多就起来打坐了，脚疼、腰疼、背疼轮番上演，虽不好受，却也第一次聆听到身体这些年辛苦的陈述，晚上睡觉也很香。

这人世间，每个人每天都从睁开眼睛一直忙到半夜昏倒（倒头睡觉），很少有人思考我们生命的意义，甚至于很多人还没有来得及思考就离开了人世，进入未知的轮回。这次禅修的因缘就是让大家有一个机会来对自己的生命负责，特别是总护法师一直强调的清楚、放松，对我来说真是醍醐灌顶，原来我生命中一直以来的困惑都是没有清楚和放松，生活、工作、情感，还有修行，都是身心绷紧，身心一紧，自然就不能清楚了。上坐不到五分钟腿脚开始痛，才想起来这几年都没有用功，妄念更是一刻不停，甚是惭愧。

除了打坐，还有动禅，慢中快的经行，让我有了动静一如的体验，特别是托水钵经行的环节，更是深入体验了清楚、放松在生活中的应用。我也明白到，在我们的生活中，是需要把心安住在清楚放松里面的，只有这样，我们才能从容自在地感受生命的美好。

圣严法师的开示精彩极了，慈悲又智慧。不仅把禅修的理论很系统很易懂地讲了出来，方法和会遇到的一些情况也清楚明了地进行了开示。通过法师的讲解，我对法鼓山的“提升人的品质，建设人间净土”有了深刻认识，也生起了强烈的信心，对自己前面的路能够清楚、放松了：为提升自己的品质，为建设人间净土而努力。

久仰大名的继程法师，果然名不虚传，开示中妙语连珠，甚是精彩，大家在轻松的笑声中明白了很多佛法的知识，跟他开示的主题“放松”非常契合。法师才华横溢，回答问题非常有深度且全面，最后以一首诗来为禅修做总结，更是精彩极了。

四天三夜很快就过去了，大家又要回到这红尘滚滚的生活中，不过跟以前已经不一样了，带着一份觉知、一份思考、一份清楚与放松，相信大家的生命都有不一样的未来。

非常感恩义工菩萨的护持，非常感恩马来西亚法鼓山和马佛青的成全，感恩温医师的用心，让我的身心灵有一个休息与提升的机会，也让我对禅修有一个入门的方向。

阿弥陀佛，顶礼诸佛菩萨！

文：谭宜永