內容簡介
幸福，是自我肯定的微笑曲線。
永遠保持平常心，
融入未知的全球化世界，
樂在學習，與創造力經濟接軌。
笑了才會幸福！
內附1分鐘微笑禪，一起笑出好心情！好福氣！
工作不開心嗎？
不知為誰辛苦為誰忙？
何不立即體驗幸福禪的快樂心法，
讓你開心微笑面對工作！
本書針對上班族的種種苦惱問題：
工作不快樂、沒賺錢福氣、缺少好運、不得人緣……，
精選聖嚴法師40則幸福指引，
透過不同面向的幸福禪，
學會知福、惜福、培福、種福等好方法，
讓你樂在工作，福氣多多，
工作從此好運開！
目錄
編者序│工作的幸福存摺
馬上體驗│微笑禪
01 健康的工作態度
02 工作不只是保住飯碗
03 如何讓自己與大家都幸福？
04 有福不享是傻瓜嗎？
05 大家都可以成為富翁
06 利人便是利己
07 虛榮不是幸福
08 知足是幸福的起點
09 帶給別人幸福的希望
10 苦日子如何變成好日子？
11 開啟幸福的密碼
12 隨事、隨人、隨時而喜悅
13 少欲知足真快樂
14 如何成為有福的人？
15 人生到處有幸福
16 惜福的快樂、培福的滿足
17 你在苦中作樂嗎？
18 如何才能滿足快樂？
19 賺錢的福報
20 讓人人都有飯吃
21 追求的是快樂或痛苦？
22 怎樣才能成功？
23 如何在職場種福田？
24 有錢沒錢，都能種福
25 什麼都有，獨缺快樂
26 如何和喜自在？
27 如何忙得快樂也累得歡喜？
28 用感恩的心消除怨恨
29 化自私的欲望為奉獻的願望
30 日日是好日
31 有利他人的就是好工作
32 奉獻工作也是菩薩精神
33 忙是一種幸福
34 幸福儲蓄
35 快樂就是好運
36 從現在開始種福
37 工作如何離苦得樂？
38 幸福在哪裡？
39 真正大好年
40 人人為人人祝福
附錄│法鼓山禪修資訊
導讀
【馬上體驗】微笑禪
◎練習前的小叮嚀
1.上班族易因忙碌而忽略微笑，帶給人疏離和冷漠感。如果能在工作中保持微笑，除有助於人際的溝通，也可放鬆自己的身心，讓工作的心情更愉快。如果能經常練習微笑禪，不僅可保身心健康，也能帶給別人快樂，讓大家都感受到幸福。因此，特別設計「微笑禪」，讓大家在閱讀本書前，先以禪法體驗幸福的感覺與好處。
2.在日常生活中，隨時隨地皆可運用微笑禪。平常時，可找一處安靜的地方，採用坐姿或立姿練習。
＊微笑的要領
微笑禪有四個方法要領：
一、輕輕地專注
當我們持續專注在正在做的事情上，不分心在過去與未來時，會感到喜悅與幸福。隨時隨地體驗「身在哪裡，心在哪裡」，輕輕地、專注地活在當下，便可感受內心的踏實與喜悅，自然展現笑容。
二、放鬆
放鬆能使我們身心健康，無論發生任何事或遇見任何人，都不必害怕，心存感謝，就能面帶微笑。放鬆可使我們感到幸福而自然微笑，當嘴角微微上揚微笑時，也具有放鬆的效果，兩者是相輔相成、互為因果。
三、感恩知足
對事情感恩，能產生充實、滿足與喜悅的感覺。感恩自己所擁有的一切因緣，父母的關愛、健康的身體、還有一口呼吸……。當感恩時能使我們以正向積極的態度看待世界，無論遇到順境或逆境，都視為學習的機會。微笑是最美麗的語言，學習保持微笑待人，能讓自己的心靈成長。
四、經常練習
我們每天在照鏡子時，可以看看自己微笑的樣子，藉由練習，習慣成自然。身心是相互對應的，心情喜悅自然面露微笑，而面露微笑也會產生喜悅心情。經常練習微笑，能讓心情保持無憂喜悅。
＊微笑的步驟
首先，將身上具束縛感的物品，如眼鏡、手表、首飾暫時卸下，讓身體自然放鬆。
放鬆身心，從頭到腳將身體緊繃不舒服的感覺放掉，心情保持愉快、自然舒坦，沒有壓迫的感覺。
保持清楚覺照的心，讓嘴角微微上揚，露出喜悅的微笑。
如有念頭與不安升起時，任它來去，試著以全然開放的態度覺察它的存在與消散，但不去分別或停留，回到嘴角微微上揚的喜悅感覺。
專注在微笑喜悅的感覺上，持續保持著。
觀察心裡的感受，保持輕鬆的感覺，保持幸福的微笑。
時時回歸自己的微笑，並同時回到對當下全然的覺察，保持著喜悅、安定、清楚而放鬆。
—法鼓山禪修中心 提供
