探索內在的自覺光芒～【自覺工作坊】完整報導

由法鼓山僧伽大学主办，马来西亚佛教青年总会协办的【就是这个光ABSOLUTELY！】自觉工作坊于7月23及30日在法鼓山马来西亚道场进行。僧团法师透过生动、活泼且深入浅出的方式，引领近50位来自国内外的学员们逐步探索自觉人生的观念与方法！

“佛法谈的不是我们现在有多糟糕，而是让我们看清楚自己的本来面目，以至于我们有向上向善的提升。”法鼓山僧伽大学学务长常格法师向学员们揭示“自觉”的意涵，将其视为自我觉察和反省的能力，“也是一种能够随顺因缘，不与当下所显现的因缘起对立的一种智慧。”常格法师表示，培养“自觉”能力，得从认同“人身难得”开始，并觉察到自己能够投生在没有战火的国家、衣食无忧、有选择信仰的自由、且能值遇佛法，实属有大福报！那么，我们在日常生活中该如何善用这些福报呢？ 

演千法师带领学员们透过检视自己每天的生活作息来评估自己是如何运用自己有限的生命，进而引发学员们从心思考自己想要过的人生，为此做出改变及调整。第一堂工作坊结束前，常格法师邀请学员以一星期为限，完成“三发作业”，即是从生活周遭所“发生”的事件里，“发现”自己身心的反应及变化（想法、心情、行为、生理），进而去探索自己的行动“发展”成与福慧相应或在深化自己的贪瞋痴。一周后，学员们发现自己的记录与分享，大部分都夹杂着负面情绪，并担心自己长期压抑情绪与专注处理事件的惯性，易带来情绪失控的反扑。

“情绪是有生灭的，如果我们能找到方法来调和自己的情绪，佛法就已经在我们的生命中发挥了功能！”常格法师鼓励大家对自己的情绪，抱持着不迎不拒的态度。当情绪强烈时，不宜用观念或理智来压抑或抵抗它，可以先透过一些调身的方法，例如拜佛、念佛、或运动等，待情绪较为平稳时，再接纳正确的观念，这时所做出的行为才能与福慧相应。

接着，透过观看《假如猫从世界上消失了》的描述，学员们有机会深思生活中的自己是否只是漠然地活着，理所当然地认为明天会照常到来，而忽视了身边的人事物对自己的意义与连接。学员们以假设的方式，探讨在生命即将结束之际，最后致电的对象及生命中最无法割舍的东西，深入了解他们在自己生命中承载的价值与重量。在建构自己心目中理想的来世环节里，学员们被分成三人一组，倾听彼此心中的幸福人生蓝图；在小组角色扮演的活动中，一人会提出突如其来的变化以挑战伙伴看似完美的来世，与其应变能力。“为何要把自己现在的期望寄托在未能确定的来生？为何不好好经营自己的这一生？”其中一位学员的分享引起了大家的共鸣。

在【法师生命故事分享】环节中，演千法师及演印法师谈到自己对生命的探索及出家的因缘。性格孤僻和不善于表达的演千法师坦言，出家后让她学习如实面对自己的不足，透过团体生活来消融自我。演印法师更是透过自己安定的身心与坚定的意志让父亲逐步接受自己在姐姐之后想出家的意愿。这段分享不仅满足了学员对“法师”的好奇，也理清了对“出家”的一些误解。2堂课，共计6小时的【自觉工作坊】就此告一段落，但自觉的功课仍需持续进行！由于此工作坊只是自觉营的浅尝体验，因此僧团法师鼓励有意愿体验并学习出家生活的学员，可在明年回到总本山参加为期8天的【生命自觉营】。

文／文宣组
图／叶端俊

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1. 20230723 自觉工作坊 Day 1
2. 20230730 自觉工作坊 Day 2