漢傳禪法之播種～【莎阿南佛學會初級禪訓班】報導

法鼓山马来西亚道场受莎阿南佛学会之邀，于2023年3月4日及5日，前往教授初级禅训班。98位欲认识及体验汉传禅法之大众，共聚两天，从观念的建立和方法的实际操作，学习汉传禅法的基本功，圆满了两天的课程。

三位授课法师常藻法师、常寂法师及演让法师，从禅修的功能与心态、禅坐的方法与原则、放松的方法、体验呼吸、数息、数数念佛等方法，逐步指导每一个环节的细节。学员也在课程中，直接练习体验。法师在授课中强调，禅法是要用在生活中的行住坐卧，因此除了禅坐，课程也包含动禅、经行、吃饭禅与立禅。

部分学员曾亲近不到传承的禅修老师，法师肯定每一个传承的禅修方法都是很殊胜的，并鼓励大家这两天先以空杯的心态，才能完整学习并受益于法鼓山指导的禅法。之后若选择其他传承的禅法也没关系，最重要的是大家能持续用功，从禅法获益。

学员在学习的过程踊跃发问，一一厘清观念和练习方法上的疑惑。大家纷纷表示透过看书或自行跟着网路上的视频学习，无法真正学习到禅法，还是需要有老师的指导。凤玲菩萨是一位半退休人士，表示通过法鼓山初级禅训班完整的系统，让她体验到安定，并学习专注和如何在日常生活中不用力。阜学菩萨是一位自律的中学生，每天除了忙于学业还要兼顾课外活动如音乐及武术，觉得禅修的方法能使他自我放松、感到自在和消融烦恼。

代表莎阿南佛学会邀请法鼓山僧团授课的黄明强居士，本身曾在莎阿南佛学会指导出入息长达一年，他谦卑地表示，希望大众能有机会向不同传承的禅修老师学习，特别是法鼓山有正统完整的教学系统，也有正式的禅宗传承法脉。

授课法师鼓励大家要相信自己的善根，只要发长远心持续练习，定能克服初学者会面临的生理痠痛痒麻和心理烦躁等状况。禅训班圆满后，法鼓山僧团法师及助理监香菩萨将前往莎阿南佛学会带领两周一次的禅坐共修，陪伴学员体验汉传禅法的学习之路。

文／文宣组

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