義工半日禪～當心不起煩惱，當下就是解脫

许多居住在大都市的人们都生活在压力和焦虑交迭中，刚步入恢复常态的心情，面对未知的环境，确实让人不自觉的惶恐与不安，内心又难免起了一些波动。如果我们能调和自心，以禅法锻炼自我，那么也就能给身边的人带来安定的力量了。

法鼓山马来西亚道场于7月17日举办了【义工半日禅】，监院常藻法师带领45位义工，一起体验禅的自在。正忙着场布的义工叶潮新菩萨，满心喜悦的说：“感觉跟大家一起布置禅堂已经是好久以前的事了!”

共修由八式动禅开始，随后大家熟练的进入上坐前的前方便。禅坐时，法师提醒大家身体坐正，全身放松后，就不管身体的反应，只专注的用禅修方法，法师更提醒大家，修行不只是为了自己，也是为众生而修。经行的或慢或快，让大家练习放松身心、放下自己，只有随着大众往前走。半日禅穿插了动静两种型态，以便更能体验禅修如何在生活中用。

在经行与第二支坐香结束后，进入Q&A环节。管带娣菩萨分享因自己的健康出了状况，反而让她能在不舒服的时候用得上「四念处」的观念，既观身不净和观苦受无常，念念不忘守护着禅修的观念和方法，心才得以安定而不被疼痛影响。

法师提醒大家，要多练习当受到外境影响时，试着不与外境起对立，明了与接受它，那么心就不起烦恼。除了做到与外境不起对立，我们应当要时时练习安住身心，生活中随缘尽分、随处安心，世间人事再多变化，我们的情绪也不会轻易受波动。

定力是开启心灵智慧的钥匙，当身心宁静安稳时，也能给身边的环境带来安定的力量，大家在安定的氛围中圆满了这短短的半日禅。然而禅修不是只在禅堂内和蒲团上，更应该带入日常生活中，哪怕只是当下的一念，当心不起烦恼，当下就是解脱了。

报导：陈妍杏，摄影： 杨培福

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