線上學禪 馬來西亞道場首辦線上初級禪訓班

2022年2月27日 以及3月7日，法鼓山马来西亚道场首次举办的线上初级禅训班两天课程圆满了！由两位法师以及20位工作人员陪同60位学员一起学习中华禅法鼓宗的禅修观念和方法。

比照实体课程，线上初级禅训班安排了学长在课程前后，以及进行过程中，关怀与陪伴学员，彼此互相勉励、共同学习。

第一天上课前的相见欢，各小组的学员热络地分享自己参加课程的原因以及学习目标。法师赞叹学员善根深厚，愿意腾出两天来学习安身安心的方法，并且开示，新冠疫情示现了世间无常的真实相，禅修的观念和方法可以帮助我们心不随境转——无论环境如何变化，我们的身心都能安住当下。禅法即佛法，佛法难闻，人身难得，佛经说得人身而可以学佛，就像茫茫大海每百年浮出海面的盲龟，头部要刚好穿过漂流木块的洞口一样那么渺茫。法师勉励学员们珍惜学佛的因缘，把握因缘圆满完成两天的课程！

初级禅训班提供初学者完整的禅修学习蓝图。汉传禅法重视生活中的应用，从调身、调息、调心的次第着手，行住坐卧皆是禅。除了帮助平衡身心，稳定精神之外，还能开发慈悲和智慧，把佛法的观念和方法真正落实在生活中。

课程内容非常扎实，法师从基础的禅修观念、心态、功能和工具介绍，渐渐引领学员练习打坐，体验放松，享受呼吸。学员也学习了如何用禅修的方法来拜佛，体验心从粗到细的过程。

学员在课程结束后表示，禅训班课程深入浅出且十分丰富，在法师的带领之下，非常投入地练习禅修的方法和享受整个过程。远在槟城的学员感恩有这机缘可以参加线上学习。也有学员分享生活中常会出现担忧、恐惧和许多妄念，而法师教导的禅修方法让他觉得非常受用，会继续练习下去。另有两位学员回馈禅修让他们有机会放慢脚步，放松心情：第一位年轻的学员很欢喜分享吃饭禅的练习，他生平第一次花了35分钟好好体会和享受一个餐点；第二位年轻母亲练习卧禅得好眠，可以放松休息。对于线上禅堂的设置，有学员表示虽然线上课程的环境，无法如实体在道场那样摄心，但可以感受全体共修时安定的氛围。

两天课程结束之前，学员们在小组分享的环节里，都一致认同课程结束才是修行的开始，默默发愿接下来参加法鼓山线上活动来精进共修，共同学习与成长。

报导：王书卿，摄影：杨培福、禅修组

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