快樂，原來如此簡單——2017年【初階禪七】學員心得分享

从一开始的期待，到中途的退心，到最后的法喜，过程不简单，但很难得，也很值得。很感恩法师们的开示，让我更明白何谓禅修与其方法。禅修并不能用文字来形容，而是一种体验。就好像一杯水，你永远无法知道水的味道，直到你亲口品尝它。但愿我接下来的文字分享，能让你受益，也不再错过禅修的机会。

从这次的禅七，这七天里，我重新认识了自己，体验到什么是放松的感觉，什么是正念每一刻，放下自己的觉受，不跟妄念做朋友，而是和自己最纯的心在一起，让自己身心内外合一，自在无比。原来一个人是可以从内心给予自己快乐，只要你懂得接受自己所有的好与坏，学会与自己的心相处，放松与正念每一刻，做自己心的主人，而不是让心一直被你的妄念所捆绑，甚至被它牵走了。心无杂念，心自然安定，不会起烦恼，也很自在。

我们活了几十年，心一直被外境影响，很容易起情绪，无论是喜怒哀乐，有时一个人的时候，心里难免会有种空虚感，所以我们懂得了上网找寻娱乐，玩游戏，找朋友聊天等等。为何我们会一直往外求？其实，因为，往往我们并不清楚如何与自己的心相处，也不够了解自己的心，但却以为我懂。

在这七天，从一开始的不适应，到后来慢慢地观察自己的内心，才发现原来心真的像猴子一样，一直在跑，有很多杂念，但经过禅修的训练，我收拾了自己杂乱的念头，摄心于方法，安心于当下，慢慢地，它静下来了，回到了原来的样子。那时的自己，第一次感受到原来全身心放松的感觉是这样的，原来身心合一的感觉是这样的，原来每一刻都没杂念时，当每一分每一秒，我都很清楚自己在做什么，没想太多，我发现到了原来每一秒都如此不同，生活看似一样，但其实一点也都不一样，这时候的自己很放松，很自在，也很快乐。就像一个浪子在生活，工作或学业中一直往外奔波劳碌，而此时的心终于找到了回家的路，安定与自在。才明白，快乐，原来如此简单。

这七天的结束，对我来说，并不是一个终点，而是一个延续点。最重要的是自己也发愿了，营后的每一天都要给自己一个时间去禅修，与自己相处，每一刻都要放轻松，提起正念，放下妄念。而如何在营外那么多诱惑的世界还能保持这样的定力，这才是考验。要训练自己的猴子心在生活中也能那么平静与快乐不简单，所以才要继续练习禅修啊。

我会选择继续禅修，体验当下，让自己的心常常轻松自在^^ 而你会选择怎样呢？有机缘的话，很鼓励大家一起去法鼓山学习禅修，因为它打好我的禅修基础，而生活化的带领法，也让我更容易明白与体验禅修的美妙，同时，禅修也让我更明白与运用佛法在我的生活中^ – ^谢谢每一个您们成就今天的我。感恩大家，也感恩我认识了三宝与禅修。

文：梁佳馨