20160716-0723 英文初級禪訓班

经过为时多日的筹备和活动宣传，为期两天的英文初级禅训班终于在法鼓山马来西亚道场开课了。禅训班在7月16日和23日两个周末进行，林孝云菩萨为指导老师、演祥法师为辅导法师。这次的课程共有52 位学员出席和8位内护学长从旁协助。

从8点开始，学员陆陆续续抵达道场和报到。学员当中，包括了四位从柔佛麻坡到来的学员。课程的开始由辅导法师演祥法师给予开示。演祥法师赞叹大家抽空参加这两天的课程，也和大家分享学习禅修的心路历程。

接着，指导禅训班学员的孝云老师鼓励学员抱着空杯的心态学习禅修；抱着归零的心态，为吸收新知识留出空间，重新学习和体验禅修。自我介绍的环节中，大部分出席的学员都表示自己是第一次学习汉传禅法。很多学员都希望在学习禅修后能够减少压力和焦虑，增强专注力、提升健康，帮助睡眠及达到身心灵的平衡等等。

有一名怀孕的学员和同修希望透过禅修的学习可以用轻松的心情去迎接第一个宝宝。还有一名女众学员带着13岁的小菩萨一起上课。上课的第一天是小菩萨的生日，这位女众学员分享说想以一个不同的方式为小菩萨庆祝生日。演祥法师说生日是母难日，母亲是承受一辈子最大的痛楚才能把孩子生下，我们应当感恩母亲给予我们这一期的生命和珍惜这个难得的人身。当天大家也一起为这名小菩萨举办一个简单而温馨的生日会和献上祝福。 

随后，孝云老师向学员们介绍了八式动禅、吃饭禅、立禅和卧禅，让学员们体验和明白如何在日常生活的行住坐卧中，都可以无时无刻的实践禅法和安定自己的身心。孝云老师也强调“五调”的重要性，意即“调饮食、调睡眠、调身、调息、调心”以达到身心的健康。孝云老师也用树叶和瀑布比喻我们妄念的流转。我们的妄念就有如一片叶子从瀑布的上游漂流到下游，我们惯性的懊悔过去，担心未来。当觉察到妄念升起时，我们应当把注意力放回到方法上，活在当下。孝云老师以多元、轻松和活泼的方式授课，让学员们很轻松的完成了两天的课程。

问答环节时段中，有学员分享从打坐中体验到慈悲，而发愿不杀生并成为素食者。怀孕的女学员也分享说在打坐当中感受到肚子里的宝宝很享受禅坐所带来的安定。一位女众学员从第一天的课程结束后开始和小菩萨每天一起打坐，一起学习的同时也增进了亲子关系。也有几位学员从日常生活中觉察到自己的身心变得更加专注和安定。也有学员从放慢步伐后体验到大自然的和谐和美好。有一名学员发愿把禅修的体验分享给他的同事以回馈鼓励他上课的老板。

在课程结束以前，演祥法师感恩众学员的出席和为这期的禅训班注入了正能量。从互动中，老师，学长和学员们互相学习，彼此互为善知识。演祥法师也勉励大家把学习到的禅修方法应用在日常生活中，体验禅法和安定自己的身心。最后，法师为学员们献上三个字作为祝福语：停下繁忙的步伐(Stop)，放松身心(Relax) 和享受当下 (Enjoy)。演祥法师祝福大家无论在何时何地，都可以享受呼吸和享受当下的生活，再把这份禅悦分享给身边的人。

随后，监院常藻法师和演祥法师一起为众学员颁发毕业证书。合照留念后， 2016年这一期的英文禅修班，正式圆满结束。

报导：谢锦平，摄影：Matt、李欣洁

◆欲浏览此活动的照片，请点击以下FB相簿的连结：
【英文初級禪訓班】第一堂課 (16.7.2016)
【英文初級禪訓班】第二堂課 (23.7.2016)