20130728 法青【一日山水禪】

在二零一三年七月二十八日，星期日，马来西亚法鼓山法青会在『甲洞国家森林研究院』(FRIM, KEPONG)主办了一日山水禅活动，吸引了将近四十位热爱大自然的青少年来参加。一大清早，学员们陆续集合在入口处，再由义工们以共车的方式，把学员载入活动的集合点。

在常律法师引导和两位义工菩萨们的示范下，全体学员先做「八式动禅」，作为户外禅开始前的暖身运动。大部分的学员首次接触八式动禅，大家的学习态度认真专注，聆听着法师的引导。 “身在那里，心就在那里，清楚放松、全身放松”这是「八式动禅」的要诀。

八式动禅之后，法师开始讲解待会环山经行的方法和观念，把心安住在每一个脚步上，一步一脚印，清清楚楚知道自己走路的感觉，贯穿了「八式动禅」的要诀“身在那里，心就在那里，清楚放松、全身放松”，大家在安定的气氛下体验走路禅。在当局所委派的环山向导的带领之下，整个环山过程费时将近两个小时，在环山经行过途中，全程禁语，累了就停下休息，喝水解渴。休息完毕后，继续体验走路禅。当天人潮很多，有些为运动来爬山，有些则为了骑登山脚踏车而来。

环山经行结束过后，全体学员们又集合在一起，躺在锡箔垫上作大休息。半个小时的大休息让学员们恢复体力后，接着就是用午斋的时段了，常律法师为学员们讲解吃饭禅的方法，让学员们体会跟平日忙碌生活很不一样的用餐方式。用完斋过后，是自由活动时段，学员们可以选择继续休息、或者自由行禅。

下午时段是托水钵的环节，活动开始前，法师先为学员们讲解托水钵的缘由，和如何用方法托自己手中的水钵走完全程。为了让学员们能深刻体验托水钵，法青义工们绞尽脑汁想出各式各样的障碍，例如：“学螃蟹走路、踩石头过小溪、用凌波舞的姿势穿越柱子等方式”以期让大家体会，如何在面对各种外境的考验时，依然能够保持内心的安定，不受干扰。费时约一小时，每位学员皆在各自不同的身心体验及时间长短不一下，度过种种障碍物的考验。

结束了托水钵环节，接下来是小组分享时段，在各小组组长的带领下，学员们分享了个人心得和感想，也回馈了宝贵意见给主办当局。小组分享毕，紧接大堂分享，每个小组各派一位代表出来报告，决大多数的学员都表示，这次户外禅的体验，能够让他/她们身心放松，解放压力。

大堂分享完毕，常律法师简单结语时，勉励大家，不忘把动禅的方法和原则带回日常生活中应用，才是来参加户外禅的重点所在。最后在众人齐心协力下，俐落的完成善后工作，大约下午四时，法青一日山水禅正式圆满结束。

报导：李振超